odpowiednia odzywka

Siema
Ma takie pytanie dopiero zaczynam trening i chcialbym wiedzieć jaka odzywka jest dal mnie najlepsza. Ma 164cm i 65kg chcialbym nadmiar tluszczu zamienic na mięśnie co sądzicie o testosteronie

Luk122, przy 164cm 64kg wnioskujesz ze jest to niedowaga?? nie znasz jego bf, wiec zastanow sie zanim cos napiszesz, zrestza gosciu mowi ze chce zgubic tluszczyk

jedyne co tu pomoze to dieta z ujemnym bilansem + aeroby + trening oporowy

na suple nie ma co liczyc napoczatku...

poczytaj troche w necie o diecie to raz
spalic tluszczu i zrobic masy nei da rady jednoczesnie z twoim stazem i podejsciem to dwa
o testosteronie zapomnij to trzy

moze jemu chodzi o tribusteron

To jaka odżywka jest dla mnie najlepsza

przeciez ty masz niedowage - wlacz jakies aeroby i powinien brzuszek palic sie

a co da mi lepszy efekt hmb, kreatyna czy hgh

zadna nie jest dla Ciebie zaczynasz trening wiec najlepszy bodziec to trening i dieta

a dla kogos co zaczyna jest jakas odzywka

tak
gainer, bialko
ale one sa jako uzupelnienie diety

a np. Activita - HMB 1250 XXL lub Trec - HMB Revolution to tez jest bialko i co nadaje sie

HMB to nie bialko i sie nie nadaje

jak juz chcesz stracic kase mozesz mi przelac brakuje mi do koksu