Pytanie o wiarygodność?

Witam jestem początkujący i mam pytanie czy wyciskanie na klatkę na maszynie jest wiarygodne dokładniej chodzi o to czy jeśli wyciskam 65 kg to czy odpowiada to 65 kg na sztandze ?? Bo na maszynie nie ma
dociskania do klatki i stąd to pytanie

Ja wykonuje 2 serie na brzuch po karzdym treningu. Brzuch to taka grupa miesniowa ktorą cwiczy sie czesto.
Pozdr

Nie nie odpowiada to wyciskaniu na sztandze. Na maszynie nie musisz utrzymywac równowagi
Pozdr.

Dziękuje za szybką odpowiedz i jeszcze jedno pytanie ile to w przybliżeniu odpowiada wycisnięciu na sztandze ile należałoby mniej więcej odjąć kg na maszynie

hmmmmmm...... niemam pojecia

Bo Szczerze mówiąc pierwszy raz dziś z musu ćwiczyłem na maszynie i narazie słabo czuje klatkę :/ Bardziej w łapach :/

Jesli odpowiednio przeprowadziles trening to klate poczujesz jutro. Aaaaa i jesli robisz masę to lepsze bedą wolne ciezary.

Aha rozumiem dzięki wielkie mam nadzieje że jeszcze napisze ktoś napisze kto orientacyjnie będzie wiedział ile to może odpowiadać zwykłemu wyciskaniu na sztandze :)

Co do bólu w klacie to powinieneś go poczuć jutro :) Jeszcze będziesz miał tego dosyć :)

A co do różnicy między ciężarami tymi "z maszyny" i tymi na sztangach to różnica jest bardzo duża.

Przykładowo u mnie w siłowni biore na klate 65kg na maszynie ale na sztandze już tylko 45 (więcej nie daje rady). Aaa i nie śmiejcie się jestem raczej początkujący i klate mam jak kurczak :)

Pamiętam jak ćwiczyłem biceps na maszynie (25kg) a tylko 10kg ze sztangielką. :D

Jak widzisz różnice są dość znaczne i jak chcesz nabrać masy to nie ćwicz na maszynach. Sztangi i sztangielki lepiej stymulują mieśnie do rozrostu. Ja po skończonym treningu obwodowym (przez pierwsze 2miechy) przerzuciłem się na prawdziwe ciężary (sztangi i sztangielki) i rezultaty w ciągu kilku miesięcy zaczęły być widoczne. Pozdrawiam.

Dobra dzięki za pomoc muszę coś zdziałać i omijać tą maszynie bo u kolegi można za darmo poćwiczyć bo to ma :)

Maszyna sama w sobie nie jest zla.

To prawda - wolen ciezary najlepsze. Ale od czasu do czasu mozna uwzglednic maszyny. Przeciez nie chodzi o bezmyslna napinke. Tylko o wzrost masy, nieprawdaz? I wszyscy zauwazyli, ze na maszynie sie bierze wiecej. Wiec co za tym idzie, miesien dostaje wiekszy impuls do wzrostu.

I jeszcze jedno pytanie nie związane z tematem ale szkoda zakładać nowy temat więc czy brzuch można ćwiczyć codziennie np ( unoszenie nóg ) nie przeszkadza on w treningu na masę ?? Przeczytałem sporo artykułów ale nie wszystko doczytałem :/