SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wiarygodność analizy składu ciała a plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 29 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2914
Cześć, dzisiaj chciałabym Was zapytać jakie jest Wasze zdanie na temat wiarygodności analiz składu ciała InBody? Jako, że zmagam się z problemami hormonalnymi i metabolicznymi (IO, PCOS), utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiedniego bf jest tu kluczowe. Z ostatniego pomiaru wynika, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 12,8%. Jest to dosyć nisko, jednak nie jestem jakaś "wysuszona". Masa mięsni szkieletowych przy masie ciała 53,4 wynosi 25,6. Czy w tym wypadku powinnam zrezygnować z treningu cardio, zwiększyć ilosć spożywanych kalorii i skupić się na treningu siłowym aby nie doprowadzić do dodatkowego spadku ilości tłuszczu? Przeanalizowałam inne działy i tematy na forum i doszłam do wniosku że dołożenie kalorii i skupienie się na postępach w sile i zrezygnowanie z potreninowego cardio będzie logicznym rozwiazaniem. Co sądzicie na ten temat? Może jednak te 12,8% jest nieco przekłamane i powinnam dalej trochę kręcić tego cardio żeby podkręcać metabolizm?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15276 Napisanych postów 125527 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425478
Obsługiwałem inbody kiedyś na mistrzostwach polski i patrząc na sylwetki zawodników którzy startowali raczej pokazywała dobrze, wiadomo jakieś odchyłki będzie miałą w zaleznosci keidy pomiar, na czczo, czy np zjedzenie posiłku pokazuje co innego, zrobienie treningu przed pomiarem wskaże więcej masy mięśniowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9148 Napisanych postów 153082 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202662
mysle, ze wynik analizatora inbody nie powinien byc tutaj wyznacznikiem tego, jakie dzialania reninowe powinnas podejmowac a bardziej skupic sie na tym co widzisz w lustrze, jak i jakie samopoczucie towarzyszy Tobie kazdego dnia.

analiza skladu ciala powinna byc jednym z elementow, ktore pomoga ocenic postepy, jednak nie bazuj na nich

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5284 Napisanych postów 59370 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728794
Sylwetka prezentuje się świetnie, ale jednak 12% bym nie dał tego poziomu tłuszczu wydaje mi się, że jest nieco większy.
Co nie zmienia faktu, że założenia Twoje mi się podobają. Skupić się na podstawowych ćwiczeniach, jednak z tym dokładaniem kalorii bardzo ostrożnie i powoli.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPLIT do oceny

Fitmeal