Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg. Skad sie to tym wszystkim dziewczynom bierze? Moze wypadaloby sie zastanowic ile tygodni/miesiecy/lat odkladalo sie te 10 kg?! Na pewno nie 2-3 tygodnie
Cytat ze swietnego postu Charona (calosc tutaj:
https://www.sfd.pl/WIELKIE_TŁUSTE_KŁAMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html)
Kłamstwo #10
Możesz stracić 15 kg w 30 dni
STRAĆ 15KG W 30 DNI... GWARANTOWANE!!!
STRAĆ 5KG W TEN TYDZIEŃ!!!
Cały czas widzisz takie reklamy, przyciągają, prawda?
Ale czy naprawdę to jest możliwe? Czy możliwe jest, żebyś tyle stracił tak szybko?
Odpowiedź brzmi TAK. Jest całkiem możliwym stracenie 15kg w 30dni albo 5kg w weekend. Ale to jest złe pytanie; pytanie, które powinieneś zadać ma być "Jak mogę stracić 15kg TŁUSZCZU bez uszczerbku na zdrowiu i na stałe?"
Nie myl utraty WAGI z utratą TŁUSZCZU !
Twoje ciało w 70% składa się z wody, więc łatwo jest stracić wagę szybko. Każda dieta, która Cię odwodni spowoduje szybką i nagłą utratę wagi. Chcesz stracić 5kg w weekend? To proste! Po prostu przestań pić! Oczywiście będzie to głupie i nawet niebezpieczne ale właśnie to robisz, gdy tracisz wagę w tak szybkim tempie (po prostu odwadniasz się - albo nawet gorzej- do tego tracisz mięśnie)
The American College of Sports Medicine (ACSM), jedna z największych i najbardziej szanowanych organizacji w dziedzinie zdrowia, medycyny i ćwiczeń, ustanowiła poziom bezpiecznej utraty wagi.
W ich oświadczeniu " Proper and improper weight loss programs" (Właściwe i niewłaściwe programy utraty wagi), ASCM zaleca utratę wagi na poziomie nie więcej niż 1kg tygodniowo.
Ten jeden kilogram na tydzień stał się miarą bezpiecznej utraty wagi (tłuszczu). Wciąż widzę ludzi, którzy się niecierpliwią i usiłują pogwałcić tą regułę tylko po to, żeby stracić mięśnie, zwolnić metabolizm i w końcu odzyskać z powrotem cały tłuszcz, który stracili... i jeszcze trochę dodatkowo! Odchudzanie nie jest czymś, co się pośpiesza.
Możesz stracić 15kg w 30dni ale NIGDY nie stracisz 15kg tłuszczu w 30dni.
W rzeczywistości nie ma limitów tego, co możesz osiągnąć w długim okresie. Naprawdę osłupiejesz, jak zobaczysz ile możesz osiągnąć w ciągu jednego, dwóch, trzech lat, jeśli będziesz przestrzegał zdrowego, długoterminowego planu żywieniowego i treningowego.
Możesz osiągnąć każdy cel związany z utratą tłuszczu ale musisz się naprawdę zaangażować. Jednak musisz być cierpliwy; są ustalone granice tego, jak szybko możesz bezpiecznie dochodzić do celu, jakim jest utrata tłuszczu.
"W długim okresie czasu osiągniesz to, do czego mierzesz, więc mierz wysoko"
-Thoreau
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-15 12:47:51