Ludwik117
co najlepiej jest zjesc po treningu lub wypic ?
"Zycie jest zbyt krotkie zeby byc malym,ale bycie wielkim to polowa sukcesu"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8585
Nie ten dział
po treningowy - bogaty w białko i węglowodany.
np. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
Zmieniony przez - Nikmas w dniu 2007-11-15 08:25:02
po treningowy - bogaty w białko i węglowodany.
np. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
Zmieniony przez - Nikmas w dniu 2007-11-15 08:25:02
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
148
wielkie dzieki,sorki ale pisze pierwszego posta i nie bylem dobrze polapany
"Zycie jest zbyt krotkie zeby byc malym,ale bycie wielkim to polowa sukcesu"
...
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
Ludwik117
5s po treningu:
porcje bialka serwatki+mix weglowodanow(50%glukozy i 50%maltodekstryn)
(nie podaje gramatury,gdyz wszystko zalezy od wagi osobnika)
a jakas godzine po:
normalny posilek,np.taki zaproponowany wyzej.
pozdrawiam.
5s po treningu:
porcje bialka serwatki+mix weglowodanow(50%glukozy i 50%maltodekstryn)
(nie podaje gramatury,gdyz wszystko zalezy od wagi osobnika)
a jakas godzine po:
normalny posilek,np.taki zaproponowany wyzej.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
148
a mogłbym zjesc przed treningiem kasze i tunczyk ? nie bedzie po tym zadnych bolow brzucha itd?
"Zycie jest zbyt krotkie zeby byc malym,ale bycie wielkim to polowa sukcesu"
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Mozesz.
A czy bolow brzucha nie bedzie sam to musisz ocenic.......
Kasza+swieza ryba czasami pucha tunczyka w sosie wlasnym ok.
A czy bolow brzucha nie bedzie sam to musisz ocenic.......
Kasza+swieza ryba czasami pucha tunczyka w sosie wlasnym ok.
GÓRA---->I am What I am
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście przynajmniej półtorej godziny przed treningiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
