SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odzywianie po depresantach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41
Witam wszystkich swirow ! Potrzebuje pomocy w ustaleniu diety zarzywalem dluzszy okres depresanty i poprostu nie umiem sie teraz odzywiac poniewarz podam przyklady jak zjem cebule ser zolty to zle sie czuje po tym moze ktos ma takie doswiadczenia prosze o konkretne wpisy bez pajacowania .Wiem natomiast to ze musze cwiczyc i biegac bo bez tego sie nie da teraz normalnie funkcjonowac opisze wam teraz w skrucie jak wyglada moj dzien i co jem : wstajemy 4:30 godzina biegania sniadanie 6:00 platki z mlekiem praca 7:00 pracuje w londynie bus driver drugie sniadanie okolo 9:30banan kanapka z szynka i twarogiem lub jajkiem zupa z kawalkami kurczaka okolo 12 drugie danie 16:00 banan piers z kurczaka z ryzem lub kasza gryczana,jeczmienna 18 banan kanapka 19:30 koncze prace do domu 20:00 rozgrzewka na skakance 30 minut podciaganie na drazku na chwytem 3/8 podciaganie na drazku pochwytem 3/8 klata 3 serie rozgrzewkowe 3 normalne barki to samo biceps triceps koncze o 22zjem puszke tunczyka i twarug spanie na nastepny dzien wolne i tak poniedzialek sroda i piatek dzieki z gury za dobre porady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
nie zamierzam pajacować ale przeczytaj ten art i popraw na poczatek dietę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41
dzieki za wpis prosze o wiecej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Waga 100kg chciałbym ważyć 85/90kg proszę o rady.

Następny temat

Dieta redukcyjna, prosze o cenne sugestie