Kretka mono + spalacz

Wiec mam takie pytanie, jestem po redukcji na ktorej zgubilem ok 10kg i napewno w tym takze troche miesni i chcialbym odbudowac te stracone miesnie i dopalic reszte fatu, w tym celu po konsultacji z kolega zakupilem kretke mono Olimpa i spalacz rowniez Olimpa po czym doczytalem ze to polaczenie jest niekoniecznie korzystne ale mozna to stosowac w odpowiednich odstepach czasowych. I tu pytanie czy ktos stosowal takie polaczenie ?? Jakie dawkowanie i odstepy czasowe sugerujecie ?? I odrazu mowie ze dieta, program treningowy juz sa i potrzebuje tylko porady odnosie supli.

Z gory dzieki.

ok czyli kamien z serca ;) od poniedzialku biore sie za ten cykl dzieki za porady a no i takie dawkowanie moze byc : w dni treningowe: rano 4x kreatyna 2xspalacz przed treningiem: 2xspalacz po treningu: 4xkreatyna ; w dni nietreningowe: rano i wieczorem 3x kreatyna,1xspalacz ... troche zagmatwane ale mysle ze da sie rozczytac

Zmieniony przez - john_ny w dniu 2007-11-14 23:02:45

ja łącze jakis spalacz z kreatyną czy stackiem kreatynowym, uwazam ze to fajne placzenie zarowno pod czas budowania masy miesniowej jak i na redukcji. wyjasnic chcialbym jednakze jedna kwestię, otóz jesli myslisz ze uda ci sie jednoczenie budowac miesnie i pali resztki tłuszcu, to niestety wiedz ze jest to nie mozliwe. wiec kretka na reduckji jak najbardziej moze sie przydac (jako antykatabolik na przyklad), podobnie spalac moze pomoc uzyskac czystszy miesien na masie, ale procesy robienia masy i redukcji jednoczesnie - niestety sie wykluczaja

Rozumiem o co Ci chodzi, wiem ze sie nie da jednoczesnie tego i tego ale mnie zalezy glownie na masie i wydaje mi sie ze podczas robienia masy uda mi sie dopalic troche tego tluszczu ktorego juz bardzo niewiele zostalo a wlasciwie go ubic ;)co do tego dawkowania moglbys cos zasugerowac ?

i wydaje mi sie ze podczas robienia masy uda mi sie dopalic troche tego tluszczu ktorego juz bardzo niewiele zostalo a wlasciwie go ubic - jestes w błedzie.


co do dawkowania to kreatyne bierz w dwoch dawkach rano i przed/po treningu, po 3 - 5g w porcji, w dni nietreningowe w kilkugodzinnych odstepach czasu. spalacz (chyba masz TSe) bierz rano na czczo i przed treningiem, dawki dobiera sie indywidulanie, zaczynasz od podstawowej i na wyczucie zwiekszasz stopniowo dawkę.

ja bym wolal zamiast marnowac cykl na kreatynie wskoczyc na bialko ew bcaa

wskoczyc na bialko?

suple juz do mnie jada wiec nie mam mozliwosci zamiany takze prosilbym o porady do tego konkretnego zestawu (kreatyna Olimp mono mega caps 1250 i spalacz olimp thermo speed ex )

zle sie wyrazilem

wskoczyc na niskie wegl + duza biala

moje zdanie

spalacz + dieta

potem powoli rozkrecenie metabolizmu i cykl na mono

ja natomiest nie widzę powodu dla ktorego by nie wykorzystac wszechstronego dzialania kreatyny na redukcji. probowalem redukcji z kretką i bez kretki - dla mnie nie ma porownania. juz wolalbym mase pociagnac bez tego suplementu.

po czym doczytalem ze to polaczenie jest niekoniecznie korzystne ale mozna to stosowac w odpowiednich odstepach czasowych. I tu pytanie czy ktos stosowal takie polaczenie ??

To nieprawdziwa opiniaa. Obalona zresztą na tym forum, również.

Dawkowanie standardowe -czyli najlepsze.

Kretka na redukcji -wyśmienicty pomysł. Bardzo pomaga.

Było wiele razy. Poczytaj archiwum !