Jak często zmieniać ćwiczenia?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

georgu
no tak.masz racje.
rozumiem cie,bo tez staram sie z tym walczyc,ale strasznie opornie to wszystko....jakos tak....
serdecznie pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

Vila

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5158

Skoro już tak edukujecie

To powiedzcie mi czy jest coś złego w splicie(1grupa raz w tygodniu) po treningu ACT(1,5miesiąca)

pozdrawiam

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Moim zdaniem nie.

Wiele osob tak robilo i nadal robi.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Split IMO jest to trening dobry jesli cwiczymy juz jakis czas i gdy chcemy sobie obrac jakis priorytet. Gdy cwiczymy by rozwijac cale cialo lepszym wyjsciem jest FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

Vila
napisze krotko;
-nie sprzyja budowaniu fundamentu sily i masy miesniowej(zbyt mala czestotliwosc,za duza ilosc cwiczen,zbyt czesty trening,filozofia "no pain-no gain"itd.)
-wyrabia zle nawyki u cwiczacych(zamiast adaptacji do ciezkiej,zmudnej pracy-uczy pojscia "na latwizne").
rozwiniecie tematu mozesz znalezc w niektorych moich wypowiedziach na forum.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

Vila
"To powiedzcie mi czy jest coś złego w splicie(1grupa raz w tygodniu) po treningu ACT(1,5miesiąca) "
takie teksty lubie najbardziej.
ktos mysli o zabraniu sie za takie zaawansowane historie,a ledwo nauczyl sie,jak sztange trzymac!
rece opadaja!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Dlaczego jeszcze IMO FBW lepsze niz split

w FBW bodziec do rosniecia dostarczamy 3-4 razy w tygodniu, a w splicie raz na tydzien. Po treningu miesnie rosna ~2 dni czyli w trakcie FBW czaly czas, a w splicie tylko 2 dni

btw to tylko moje takie przemyslenia wiec moga byc mylne

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-14 22:31:42

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rafael_17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1450

Powiem tak:
W moim zadupiu nie ma zbyt wielu 'zapaleńców' - raczej to są tacy, co przyjdą, popakują, powydurniają się, i pójdą.
Toteż nawet w życiu nie słyszałem o czymś takim jak split czy ABW!

I dlatego zacząłem od razu od splita, każdej partii raz w tygodniu.
Jak narazie jest dobrze, zauważam znaczny przyrost mięśni.
Z powodu natłoku zajęć mogę chodzić trzy razy w tygodniu:
pon. - klata + tric
czw. - bary + nogi
sob. - plecy + bic
Brzuch w przerwach między ćwiczeniami.
Co do treningu, mogę jeszcze wyeksploatować środę.
Uważacie, że mam zupełnie zmienić mój plan?

...