Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic
...
Napisał(a)
fajnie to wygląda, sog
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
...
Napisał(a)
taa jestem niski, 173, a moze więcej, dawno nie mierzony
ale to nie tylko wzrost, mam też dosyć dobre kształty - genetyka
ale na fotkach słaba forma
na brzuch robie martwy ciąg i pare razy ABS 2 ale to jeszcze przed wakacjami
dajcie mi setnego soga :D
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:35:46
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:37:54
ale to nie tylko wzrost, mam też dosyć dobre kształty - genetyka
ale na fotkach słaba forma
na brzuch robie martwy ciąg i pare razy ABS 2 ale to jeszcze przed wakacjami
dajcie mi setnego soga :D
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:35:46
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:37:54
moc moc moc
...
Napisał(a)
fajnie.. ale masuj.
lap 100.
jak wyniki silowe?
Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-13 19:47:51
lap 100.
jak wyniki silowe?
Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-13 19:47:51
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Napisał(a)
o dzięki
wyniki siłowe, hmmm
ciężko powiedzieć, w tej chwili pracuje na ciągle zaniżonych ciężarach
jeśli chodzi o martwy to robiłem niedawno na 125x5, ale to lipa jest, myśle że 150, może więcej,
ale nie mam też warunków na siłce w piwnicy do tego
przysiad robiłem ostatnio 110x5
płaska ponad 100, ale nawet nie myśle o tym
do tego podciąganie wąsko zrobiłem u pasa 40kg x5
wiosłuje teraz półsztangą jednorącz na ponad 55kg i mam jeszcze troche zapasu, do 60+ dojde napewno
na barki do potylicy siedząc ostatnio robiłem 5x5x72.5kg
sporo zapasu, na jedno powt myśle 90-95kg teraz, niedługo 100 pęknie
dokładnie nie wiem
aha i jeszcze power clean ~90kg
power snatch 65kg zrobiłem
niedługo wezme się na maxa za przysiady i ciągi - będe je robił pewnie na innej siłowni i planuje sporo poprawić wyniki
to przy wadze ~73-5kg teraz i 17 latach, mam jeszcze sporo czasu żeby poprawić wyniki
wyniki siłowe, hmmm
ciężko powiedzieć, w tej chwili pracuje na ciągle zaniżonych ciężarach
jeśli chodzi o martwy to robiłem niedawno na 125x5, ale to lipa jest, myśle że 150, może więcej,
ale nie mam też warunków na siłce w piwnicy do tego
przysiad robiłem ostatnio 110x5
płaska ponad 100, ale nawet nie myśle o tym
do tego podciąganie wąsko zrobiłem u pasa 40kg x5
wiosłuje teraz półsztangą jednorącz na ponad 55kg i mam jeszcze troche zapasu, do 60+ dojde napewno
na barki do potylicy siedząc ostatnio robiłem 5x5x72.5kg
sporo zapasu, na jedno powt myśle 90-95kg teraz, niedługo 100 pęknie
dokładnie nie wiem
aha i jeszcze power clean ~90kg
power snatch 65kg zrobiłem
niedługo wezme się na maxa za przysiady i ciągi - będe je robił pewnie na innej siłowni i planuje sporo poprawić wyniki
to przy wadze ~73-5kg teraz i 17 latach, mam jeszcze sporo czasu żeby poprawić wyniki
moc moc moc
...
Napisał(a)
Kształt bicepsa super Powodzenia w masowaniu :)
Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść NIEPOKONANYM!
...
Napisał(a)
Jedziesz z tym testem
A sylwetka bardzo ladna, tak trzymaj, sog dla Ciebie za ciezka i owocna prace!
A sylwetka bardzo ladna, tak trzymaj, sog dla Ciebie za ciezka i owocna prace!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
Polecane artykuły