t137
Witam, jestem na redukcji i mam pytanie: jak powinien wyglądać posiłek po aerobach lub po treningu na siłowni. Ile wegli?. Ważę 80 kg, 175 wzrostu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
tak nie da się powiedzieć bo nie 1 posiłek jest wazny ale całodniowa dieta.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Koluszek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
ja wcinam zawsze białko + węgle proste, najczęściej ser biały chudy z warzywkami. Węgle proste szybko się wchłaniają i pobudzają do wydzielania insuliny. A jak wiadomo hormon ten ma bezpośrednie działanie anaboliczne. Ułatwia również transport glukozy i aminokwasów do mięśni. Moim zdaniem jak węgle to tylko proste. Pozdro ;)
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
po treningu ww + białko.
cała filozofia
czyli ryż(rozgotowany) i tunczyk
banan i ser biały:)
i inne pierodły...mnustwo tego na forum
cała filozofia
czyli ryż(rozgotowany) i tunczyk
banan i ser biały:)
i inne pierodły...mnustwo tego na forum
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Wg mnie lepiej zamiast ryżu dać kaszkę gryczaną ;)
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
ale ile weglowodanów?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma określonej dawki, wszystko zależy od diety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
jeżeli zjem za mało może spaść mi masa mięśniowa a jeżeli zjem za dużo to tak jakbym np. połowę aerobów robił na marne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dlatego się liczy makropodział diety, i wiadomo wtedy ile należy zjeść
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
Posiłek potreningowy: po treningu bcaa+ gluta+ carbo , po 20 min wpc albo wpi lub mix wpc i wpi, po pól godzinie kurczak + ciemny ryz i jakies warzywa najwazniejsze zeby wogle nie jesc tłusczu. A z chudym twarogiem mozecie sobie dac spokoj bo w czasie redukcji wogle produktów opartych na nabiale nie mozna spozywac.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
wogle produktów opartych na nabiale nie mozna spozywac.
udowodnij
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 12:05:07
udowodnij
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 12:05:07
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Poprzedni temat
Odżywki i trening dla tancerza<towarzyski> -przeniesienie
Następny temat
dieta do malej poprawki,,,
