Jak mam brac kreatyne Plissss POMOCY NO !! Dajmos need help !!!

nie costy ja juz kupilem glukoze w proszku dzisiaj kupilem jej 2 kg z zawartoscia 99.5 % czystej glukozy a wiec chyba to styknie bede bral po 20 g tej glukozy na 5 g kreatyny a wiec na jedna porcie :)

Ok jutro zaczynam cykl ale sie nie moge juz doczekac JJJ

A tak wogle chcialem sie cos jeeszcze spytac czy jak skoncze cykl to przytyje z 3 lub 2 kg czy to poprostu wszystko zemnie zejdzie i nic nie bede mial ?????

jak skonczysz cykl to przytyjesz mniej niz podczas jego trwania, ale siła bedzie szła jeszcze jakieś 2 tyg po zakonczeniu.
pozdr

ale chodzi mi o to no bo slyszalem ze kreatyna utrzymuje wode w organizmie a wiec dlatego moze wyglada sie bardziej przypakowanym ale czy pozniej jak skoncze cykl to czy ta woda ze mnie wyplynie i bede mial to samo co przed cyklem czy jak ??????????????

woda odpłenie (prawda boli) ale efekty siłowe raczej zostaną .
pozdr

allleee beznadzieja yyy ejjjjjjjj a dlaczego wszyscy radza zeby stosowac kreatyne z faza nasycania w sumie jesli wszyscy mowia ze lepiej z faza nasycania to roznica musi jakas byc a wiec jaka jest ??????????

taka ze ponoć podczas fazy nasycenia w miesniach jest wieksze stezenie kreatyny , ale wedlug wielu badan oraz mojego doswiadczenia podczas stosowania fazy wiekszość kreatyny jest wydalana , i w niektorych przypadkach daje gorsze efekty niz bez nasycania.
pozdr

Ahhhha OK TO JUZ ROZUMIE DOKLADNIE WSZYSTKO NO TAK JAKOS W 100 % CO I JAK DZIEKI WOGLE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI JAKIE OD WAS DOSTALEM JAK SKONCZE CYKL Z KREATYNKA TO POMOZECIE MI WYBRAC GAINERKI
oK NARAZIE CHLOPAKI !!!!!



NAWET PIES ZNAJDZIE KOSC NA PUSTYNI (PAMIETAJCIE O TYM!)

Siema.Mam problem powiedzcie mi jak brać kreatynę OLIM 1250.Na opakowaniu pisze 4tabletki po lub przed siłownia , ale słyszałem ze jakaś dawka na raz nie cała sie przyswoi. Nie wiem dokładnie o co tam chodziło, ale czy mógłby ktoś napisać jak ja brać dokładnie!!!Z góry thnx!!!

czlowieku spojrz na date postu ciezko bylo uzyc wyszukiwarki ?
4 tabsy rano i 4 po treningu