TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11

hehe, ja coś takiego tworze codziennie
i wcale to nie jest dużo czasu, leci sie na dwa palniki w międzyczasie sie kroi, sieka tak ze nie ma chwili przerwy i po 15-20 minutach jest taki posiłek

Z 2 tygodnie temu zaspał nieco, to nie poszedł na pierwszą lekcje byle posiłek zrobić i zjeść go w szkole, w moim doborowym towarzystwie.

A karczek budzi furorę wśród szkolnych lasek

bez posiłku w plecaku nie wychodzę z chaty na dłużej niż 2 h

jak wyjmuje karczek to laski piszczą ze szczęścia

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-03 19:18:04

jedzonko naprawde 1 klasa wie ktos gdzie idzie kupic manierke taką wojskową zeby cieplo czymała dla 100denta w sam raz i mozna dobrze zjesc :)

zdjecia posilkow rowniez ok nasz jakies aero po treningu ???? moze warto by dodac po 10 min w kazdy dzien treningowy ????


pozdRawiam i powodzenia zycze w tescie :)

aeroby robię tylko w weekend, poza tym jeszcze mam lekcje wf [może cardio to to nie jest, ale zawsze coś]

dzień 8
dzisiaj na czczo 40 minut aerobów, 20 minut po gainer
jak byłem na młynku [Łodzianie wiedzą o co chodzi ] dopadło mnie deszczycho, więc zjadłem dodatkowe witaminy i minerały. . . poza tym odnawia sie stara kontuzja w torebce stawowej.
W poniedziałek może pójdę na kontrolne badanie krwi

Fajny tescik. Bede sledzil. Dawaj przepisy. No i powodzenia.

Tez jestem z Lodzi. Aktualnie w UK. Wiec pisz co tam w naszym miescie. Do jakiego liceum chodzisz?

do XXIX LO chodzę a w mieście nie ciekawie ludzie uciekli z kraju i teraz ze wschodu ściągają tanią siłę roboczą . . . i Rumuny w ubraniach roboczych po manufakturze chodzą
ostatnio widziałem taki fajny artykuł "Polska buduje zachód, a wschód buduje Polskę" tylko kto buduje wschód

a na 15 mam trening w gałę na CHKS

______________________________________________________________________________________



moje wodne zapasy

dzień 9


dzisiaj 2 h treningu na ChKS, po treningu gainer, a reszta diety bez zmian.
Jutro z rana jadę na kontrolne badanie krwi i pewnie po pobraniu krwi, będę obierał jajka na przystanku [uwielbiam te spojrzenia ludzi ] Póki co idę męczyć historie bo jutro test . . .
zdr.




Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-04 20:15:09

Ok, weź do szkoły na obiad ze 2 butelki
Test z historii... --> jak ona da test to śnieg spadnie jutro


edit:
Poza tym po co się uczyć jak można na SFD posiedzieć

edit2: może lepiej trzeba było się poczuć

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-05 18:36:56

dzień 10
rano na badaniach krwi, później zjadłem 5 jaj na przystanku, wyjąłem kielona polałem oliwę [nie było ludzi na przystanku, a jak przechyliłem kielona to przyszły dwie hot 13 ] i w tramwaju na spokojnie zjadłem 2 pomidory.
Po szkole trening

TRENING 4

klatka
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 81

Nogi
Przysiady ze sztangą na barkach 90

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy [Żołnierskie wyciskanie] 40

Plecy
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
Martwy Ciąg 90

Biceps
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 32

Triceps
Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 45


w połowie treningu spotkałem kumpla, który miał wylew pod skórą bo tydzień temu poszedł na trening dzień po badaniach krwi . . .[ja miałem dzisiaj badania]
Podszedłem do master of Gym [] i powiedział, że nie ma sie czym przejmować i że nic nie będzie

dzień 11
po szkole poszedłem odebrać badania krwi, zjadłem posiłek w przychodni i w drogę

Wyniki badań




w oryginale
http://images31.fotosik.pl/36/1d6d31b5fcca1b9f.jpg
http://images32.fotosik.pl/36/4a198d0ca1fd2b39.jpg

obniżone triglicerydy mam od dawna. . . za tydzień idę do lekarza od zaburzeń metabolicznych i sie coś pomyśli . . .

dzień 12
Nie mam żadnych problemów z ręką w związku z poprzednim treningiem w dniu badań krwi.
Po dzisiejszych 2 h WF gainera nie było, bo sie nie zmęczyłem [siatka była, a w tej klasie nie bardzo idzie gra, więc stałem praktycznie w miejscu]

TRENING 5

klatka
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 85

Nogi
Przysiady ze sztangą na barkach 95

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy [Żołnierskie wyciskanie] 43

Plecy
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
Martwy Ciąg 95

Biceps
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 33,5

Triceps
Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 47,5


dzień 13



Jem tyle tabsów, że muszę nosić taki pojemnik na tabletki jak stary dziadek
Dzisiaj miałem 3 h sprawdzian z polskiego, więc posiłek przesunął sie o jedną godzinie. Reszta diety bez zmian.

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-08 19:08:37

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-08 19:09:11

Ja tam tabletki zawsze w spodniach w malej kieszonce nosze

Do ktorego poislku jesz witaminy?

Jedziesz z testem hee


Pozdro.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-09 14:58:17