Czy to dobra dieta na masę?

Starter (zaraz po wstaniu)
-200ml mleka
-250g twarożka
-3 kromki chleba

Śniadanie (ponieważ nie jestem w stanie zjeść tego bez startera)
-jajecznica z 4 jajek
-250g ryżu (lub makaronu) w sosie Spaghetti
-3 kromki chleba
-20ml oliwy z oliwek

Posiłki co 45 minut (do Obfitego podwieczorka)
-kromka chleba z dodatkami (wędliny/ser i pomidor/ogórek)
-węgle (tzn. co 3 posiłekjakiś baton)

Obiad
-tutaj nie wybieram (z regóły ziemniaki, mięso, zupa)
-20ml oliwy z oliwek

Obfity podwieczorek/posiłek przedtreningowy
-250g twarożka
-owoce (pomarańcze/banany/mandarynki w ilości 3)
-20ml oliwy z oliwek

Kolacja (60 min po podwieczorku)
-10 kromek chleba z dodatkami (wędliny/ser i pomidor/ogórek)

Dublet kolacja (60-90 minut po kolacji)
-5 kromek chleba z dodatkami (wędliny/ser i pomidor/ogórek)
-250g twarożka

Wiek: 15lat
Wzrost: 174cm
Waga: 52,2kg
Cel: masa i siła
27,8kg w 3miesiące (0,305g / dzień)

Czy dieta jest dobra?
Dysponuję ławką pod sztangę z obciążeniami, więc trening ok. 60min co trzy dni.

poczytaj sobie jeszcze

chcesz przytyc 28kg w 3 miesiace?...

tak

powodzenia-bedzie Ci potrzebne...

twoja dieta jest do d***. Praktycznie każdy twój posiłek składa sie z chleba .. poczytaj jeszcze o układaniu diety. A jeśli chodzi o te 28 kg w 3 miesiące to chyba nie sądzisz że jest to możliwe ? no chyba że głównie fatu

twoja dieta jest do kitu. Praktycznie każdy twój posiłek składa sie z chleba .. Musisz jeszcze sporo poczytać o układaniu diety. A jeśli chodzi o te 28 kg w 3 miesiące to chyba nie sądzisz że jest to możliwe ? no chyba że głównie fatu

ups .. sory za te dwie odpowiedzi