| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to dobra dieta na masę?
starter (zaraz po wstaniu)
-200ml mleka
-250g twarożka
-3 kromki chleba
śniadanie (ponieważ nie jestem w stanie zjeść tego bez startera)
-jajecznica z 4 jajek
-250g ryżu (lub makaronu) w sosie spaghetti
-3 kromki chleba
-20ml oliwy
|
7 |
2007-10-31 19:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jakie firmy i gdzie sprzedają ławeczki
poszukałem dość dużo w internecie i stwierdziłem, że najpopularniejsze są ławki york, hms, kettler. zamierzam kupić jedną z nich, oczywiście jedną z lepszych.
jakie sklepy (sieć sklepów) zajmuje się dystrybucją sprzętu na siłownię i gdzie one są?
|
2 |
2007-10-29 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę - wykonana, jakie poprawki?
śniadanie 5.40
- płatki kukurydziane/jajecznica z 4 jajek
- jogurt/szklanka mleka
śniadanie extra 6.30
- twarożek 250g
- 10g oliwy
- 3 kromki chleba + masło
- rodzynki - 50g
ii śniadanie (co 90 minut - w szkole)
- drożdżówka/2 kromki
|
2 |
2007-10-26 14:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
1kg w 4 dni - siła białek :?
witam!
załóżmy, że zrobię intensywny trening i przez 4 dni codziennie spożywał 350g białka. to jest twarożek, jajecznica. poza tym wszystko co się nawinie :)
teraz teoretycznie 350g*4dni=1400g = 1,4kg. czy rzeczywiście w 4 dni można przytyć
|
7 |
2007-10-23 18:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaka ławka pod sztangę?
jestem nowy :) proszę się nie denerwować :)
muszę kupić sobie (lat: 15 wzrost: ok. 175 waga 52,5->)
ławkę. w necie znalazłem:
http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=641
czy jest dobra? gdzie w krakowie kupię dobrą łąwkę?
bo muszę
|
8 |
2007-10-23 21:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase + trening
parametry: wiek 15 wzrost ok 175 waga 52,5
chciałbym przytyć do 60 w tym miesiącu. za kilka dni będe w posiadaniu ławeczki :)
oczywiście już od kilku dni (kiedyś trzeba zacząć) jem mniej więcej dużo białka, weglowodanów etc. i nie określam jej
|
1 |
2007-10-23 21:01
|
