jakie suplementy działają antydepresyjnie i antylękowo?

j.w

Witam.
Ze środków naturalnych, działanie antydepresyjne wykazuje dziurawiec.
Jeżeli sprawa jest poważna, to obawiam się, że nie pomoże.

Jeżeli chodzi o farmakologie, to w leczeniu depresji i stanów lękowych, zwykle stosuje się leki z grupy selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny. Jeżeli uważasz że sprawa jest poważna, to powinieneś po prostu iśc do psychiatry.
Pzdr.

Dziurawiec (Deprim w aptece),rhodiola rosea (rożeniec górski - np. firmy NOW), kozłek lekarski, ewentualnie nastrój może poprawić phenibut (człowiek czuje się na nim bardziej wyluzowany)...

5-HTP, np. z firmy Primaforce. Podnosi poziom serotoniny, wiec w sumie efekt końcowy jak przy lekach z grupy ssri.

polecam meliskę - łagodnie uspakaja i dobrze się po niej zasypia

zapomniano o najwazniejszym: tyrozyna, to jest magiczny srodek.

Oprocz tyrozyny po trosze DHEA albo 7-keto

Dokładnie, tyrozyna poprawia sprawność intelektualną i fizyczną w warunkach stresu, niewyspania, głodu, zimna itp.

Przy silnym stresie występuje zjawisko znane w j. angielskim jako "brain fog", czyli stan w którym nie daje się jasno myśleć, trudno sformułować jakąkolwiek myśl. Tyrozyna powoduje w takich wypadkach przywrócenie sprawności intelektualnej.

Tyrozyne należy brać z witaminami C i B6. Nie ma jeszcze dowodu na podniesienie skuteczności działania tyrozyny przez zażywanie tych witamin, ale z teoretycznego punktu widzenia znajduje to uzasadnienie, ponieważ witaminy te potrzebne są do przekształcenia tyrozyny w dopaminę i noradrenalinę.

Mam nadzieję że to pomogło

Grasik wymienił wyżej Phenibut, który jest bardzo skutecznym środkiem przeciwlękowym. Niestety, jeśli się na niego zdecydujesz, to pamiętaj że wyjątkowo szybko powstaje tolerancja.

Skutecznym środkiem przeciwlękowym jest też alkohol... Ale chyba skutki negatywne przeważają.

Pozdrawiam.

Dlatego IMO najlepiej brać phenibuta doraźnie - w sytuacjach/okresach "awaryjnych" itp. Przynajmniej tak robię sama.