Omlet

Jaja kurze całe ( 140g) + płatki owsiane (50g) + rodzynki suszone (50 g ) +orzechy włoskie (30 g)

Jak z tego zrobic omlet? moglby mi ktos napisac jakis przepis?

Zmniejsz ilośc rodzynek na rzecz platkow
Przepis
zalewasz platkio wsiane gorącą wodą, czekasz chwilke az przestygną
nastepnie wbijasz do nich jajka
dodajesz pozostałe składniki
miksujesz i całośc wylewasz na patelnie (najlepiej teflonowa)
Smacznego

Orzechy możesz zjeść osobno, albo zastąpić je oliwą, którą można zmiksować z resztą.

a ile przyrzadzenie czegos takiego zajmuje ? zebym do szkoly zdazyl

jak mam teflonowa to bez tluszcu tak??

Samo smażenie nie zajmuje zbyt dużo czasu (kilka minut), ale musisz jeszcze poważyć składniki, zmiksować je no i poczekać te 5 minut żeby płatki nasiąkły wodą.
Ciężko powiedzieć ale pewnie z 15 - 20 minut, zależy od stopnia twojego porannego zamotania. Z tego będziesz zajęty przez 10 moze, przy smazeniu nie musisz stac na patelnią, wystarczy ze co jakis czas podejrzysz, to samo przy nasiąkaniu platkow.

Dodatkowo:
Jak odmierzysz 140 gr jajek? Mysle, ze wazenie jaj to strata czasu, lepiej liczyc na sztuki.
Sredniej wielkosci jajko ma zazwyczaj 55 - 65 gram. Nawet odejmując te 7 gram na skorupkę daje srednio 53 gr na jajko czyli okolo 160 gram to trzy jajka.
Mysle ze dla własnej wygody powinienes zmodyfikowac przepis tak zeby bylo w nim wlasnie 160 albo 170 gr jaj. Wtedy po prostu wbijasz trzy jajka i nie przejmujesz sie ich wazeniem.



Co do patelni - na teflonie bez tłuszczu. Pilnuj zeby sobie nie spalic patelni.
Jak chcesz z tluszczem to musisz dodac jego wartosc do sniadania.









Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-10-30 21:52:36

jak wiesz że płatki z omletem to zalej je na noc mineralną i zostaw pod przykryciem!

Rano masz już gotowe, wtedy jajo i reszta i patelka i smacznego

średnio 10 min
+Warzywa i posiłek wypas!

łe... mineralną? Kiedyś próbowałem i nie bardzo mi to podeszło :/

To nie ma smakować to ma być po prostu pożywne i zdrowe taka jest moja opinia

j.w.

kiedyś kolega jakiś miał problem bo 50g na noc twarogu nie mógł zjeść tylko mieszał z cukrem itp itd...

Ja rozumiem przyjemność i pożyteczność w jednym ale tak cudować