SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Omlet z płatków owsianych

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3582

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 484
Witam, czy ćwicząc nadaje się jest takie placki?:

placki owsiane z bananem
i cynamonem

ok. 1 szkl. mąki pełnoziarnistej lub pszennej
1/2 łyzeczki proszku do pieczenia
kapka oleju i tyle samo mleka
2-3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka cukru pudru
szczypta cynamonu
1 banan
1 jajko

banana rozgniatam widelcem i mieszam z olejem, mlekiem i jajkiem. mąkę łączę z proszkiem do pieczenia, cukrem, cynamonem, a następnie szybko mieszam wszystkie składniki. powstanie masa bardziej gęsta niż na ciasto naleśnikowe. teraz wystarczy już tylko za pomocą łyżki kłaść na gorącą patelnię (najlepiej teflonową) i smażyć z obu stron na rumiano. później można posypać cukrem pudrem lub polać jogurtem naturalnym.

Chodzi mi o to czy jest w nich coś pożywnego? Z góry thx za odpowiedz.

:D]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63991 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683800
Wywal cukier i olej dodaj wiecej bialka, np sera bialego, wiecej jaj, wiecej weglowodanow np zmiel sobie platki owsiane i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
więcej przepisów masz w dziale kuchnia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Śniadanie do oceny

Następny temat

Zapotrzebowanie kaloryczne 97kg endo- proszę o pomoc.

Fruzelina