-25kg i ani grama wiecej ;/

Witam serdecznie! Chcialem zaciagnac porady dotyczacej odchudzania. Od stycznia do maja - czerwca udalo mi sie zrzucic z siebie 25 kg. (110 kg--> 85kg). Dieta od konca odchudzania do 1 pazdziernika byla ok, nie jadlem slodyczy, pilnowalem sie, ale juz nie jadlem tak jak na typowej redukcji. W kazdym razie nie przytylem ani tez dalej nie schudlem. Teraz od 1 Pazdziernika wznowilem redukcje by zrzucic z siebie ostatnie 5kg... od 23 dni nic sie nie zmienia :( waga stoi w miejscu... przez 3 tyg cwiczylem ACT, teraz mam trening dzielony. W srode mam basen, w piatek trenuje pilke nozna. Codziennie cwicze ABS (najbardziej zalezy mi na tak jakby oponce na brzuchu ktora wedlug mnie ciagle tam jest...). Co moge zrobic ? Prosze o rade.

Wiek: 18
waga: 85
wzrost: 185

ulozyles nowa diete>
skoro schudles 25 kg to masz juz inne zapotrebowanie kcl ww tluszczy i bialka
wiaodmo mniejsze?
zzrobiles to?
te 25 kg bylo z jakas suplementacja zrzucone czy nie?

ułóż dietę opartą na porcji białka(30-40g)i zdrowych tłuszczach+ dużo warzyw (mam tu na myślij około 200g w porcji)
jedz 6-8 takich pposiłków, ćwicz siłowo,a będzie dobrze

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-10-24 12:48:10

Ulozylem nowa diete, schudlem bez suplementow. Postaram sie zastosowac do tych rad... zobaczymy za jakis czas, ale watpie by to pomoglo ;p

Panowie, co z tym brzuchem ?;/

super wyniki stary podaj gg odezwe sie do ciebie mam pytanko pzdr