cykl kreatynowy. /chcialem sie pochwalic/

czesc, chcialem sie pochwalic moimi osiagnieciami po cyklu kreatynowym

waga na starcie 69kg
obwody:
biceps 30
klatka 97
brzuch86

maxy
wyciskanie plasko: 35kg
biceps na modlitewniku 20kg
hantlami 8kg
/wiem, ogolnie mizernie stad mam ten nick;) )

po 6 tygodniach cyklu kreatynowego

waga: 76kg
obwody:
biceps 34
klatka 104
brzuch 89

maxy
wyciskanie plasko: 55kg
biceps na modlitewniku 27,5kg /seria/
hantlami 12,5kg /seria/

dawkowanie:
DT
cm3 - 4kaps z rana
cell pump 5g przed treningiem + 50g carbo
cm3 - 4 kaps po treningu + 50g carbo
2kaps magnezu przed snem

DNT
cm3 - 4 kaps z rana
cell pump 5g w poludnie
cm3 - 4kaps przed spaniem + 2 kaps magnezu

diete mialem, w miare mozliwosci stosowalem, pare razy sobie popilem w czasie cyklu, to przyznaje, ale ogolnie staralem sie cwiczyc sumiennie i unikac alkoholu.

wiem ze jak narazie efekty sa mizerne, ale trenuje dalej.

mam do was jeszcze pytaniem, bo zostalo mi tego cm3 i cell pump'a troche, czy nic mi sie nie stanie jak bede je bral az mi sie nie skoncza?

Zmieniony przez - chudy19 w dniu 2007-10-26 22:15:52

chodzilo mi poprostu o pokazanie roznicy jaka w 6 tygodni zrobilem. IMO skok o 20kg na plaskiej i 4cm w tak krotkim czasie to bardzo dobry wynik.

abstrah.ujac(nie ma tu slowa abstrah.ujac?) od tematu, to zwyklym ******leniem jest to ze jak masz tyle i tyle lat to powinienes wyciskac tyle i tyle

Zmieniony przez - chudy19 w dniu 2007-10-27 15:20:05

To był twój pierwszy cykl na z suplementami ?? iel ćwiczysz już czasu ??

Dobry progres
gratuluje
Spokojnie dokoncz sobie opakowania do konca

bo wymiarach mi się zdaje , ze to byl 1 szy cykl... wyniki eleganckie lecz teraz to będzie tylko cięzej pozdro

wczesniej machalem sztanga moze z rok, ale to z duzymi przerwami bylo, nie przemyslane, jadlem troche mono vitalmaxa, ale zadnych efektow nie widzialem.

teraz tak na powaznie cwicze od poczatku sierpnia.

Cieszymy sie twoim szczęściem !


Nie licz na taki progres przy kolejnych cyklach na początku zawsze kozacko idzie ! Życzę powodzenia w dalszych zmaganiach

dzieki chlopaki, chcialem sie poprostu jakos zmotywowac do dalszego dzialania, dlatego to umiescilem.

mam nadzieje ze do konca roku dociagne do 75kg z wyciskaniem i przybedzie mi jakies 4kg miecha co by na plazy ladniej wygladac

pozdrowienia z nad gainera

NO to rośnij ;] :D

zle zaczeles brac kreatyne ja tez skonczylem swoj 1 cykl kreatynowy pare dni temu i rezultaty bylo takie ze 2 cm w bicku z 76 do 90 na plaskiej wedlug mnie za szybko sie chyciles za krete powinnno sie conajmniej 80 kg na sucho pozniej zaczucic krete

moim celem jest masa wiec to chyba ja wiekszy progres zrobilem z 30 na 34 w kablu i 7cm w klacie. w wyciskaniu tez mam wiekszy progres, wiec to chyba ty sie o******lales

Zmieniony przez - chudy19 w dniu 2007-10-27 14:31:56

podaj tylko ile czasu trenowałes do momentu cyklu bo wydaje mi sie ze bez tych srodków tez bys niezle poszedł do góry !!!!!!!!!!!!!!!!! ale rób jak chcesz :) ja niebede umierał za Gdansk :P

pozdRawiam:)