Skok wzwyż

Guarane można kupić w prawie każdym sklepie z Suplemętami:P Który jest w prawie każdym więkrzym mieście:PxD MIłgo treningu:P

Najlepiej nalewkę babuni przed snem, jedna szklanka. Szybko zaśniesz, rozluźnia mięśnie.
Poza tym musi być trner. Sam nic nie zrobisz. chyba że super znasz się na robocie i masz kamerę i potrafisz wyłapać błędy.
Nie ładuj sie w tak w siłkę. Jak już to przez 1-2 miesiące. W twoim wieku jeszcze skoczność. I myślę ze nie potrafisz odbić się z rozbiegu. Dołącz też skok w dal do treningów.

mowie po raz kolejny ! trenuje w klubie ! ale pokazalem ten trening trenerowi i powiedzial ze bede go robic. Masz racje ja zamiast robic skok dosiezny to klade sie tak jakby odrazu mam 183 cm wzrostu i 57 kg wagi.

Miło słyszeć ,że ktoś docenia mój plan treningowy:D

Mówisz że kładziesz się? Długo jesteś na odbicu. Przedostatni krok jest za długi. Zatem wchodzisz w odbicie zbyt długo + twój wzrost, to trwa wieki. Może być jeszcze tak , że za bardzo odstwaisz pięte do przodu na odbiciu, co zmusza twoje ciało do ustawienia bokiem do poprzeczki chcąc w ten sposub jak najszybciej ustawić się do pozycji jak w przelocie. A to idealna sytuacja, aby położyć się; lub odstawiasz wymachową na przedostatnim ktroku poza krzywiznę rozbiegu. Wchodząc w odbicie jesteś ustawiony bokiem do poprzeczki, tzn. biegiesz ostatni krok wzdłóż poprzeczki.

w 2 gimnazjum skoczylem 187 a wzrost to 172 wtedy:D, ale potem nigdy juz się nie poprawiłem

darek tak jak napisałeś tak się dzieje. Co mam zrobić by to poprawić ?

masz 13 lat. Nie skacz za dużo w zwyż. Spokojnie możesz poskakać w dal. Dużo wieloskoków. Jak wytrzymujesz to wieloskoki na jednej nodze z rozbiegu. A pod skok wzwyż mozesz robić elementy. Tyłem przez poprzeczkę. Skok wzwyż nożycami !!! Fiflaki na materacu.

Sądze ze powinienes takze skupic sie na szybkosci ominiecia poprzeczki w trakcie lotu sprubuj na materacu porobic mostek co ulatwi ci unikniecia stracenia poprzeczki coz jeszcze mozna dodac sadze ze nie powinienes jeszcze myslec o silowni cwicz technike i rozciagaj sie

Fiflaki, mostki robie z stania, wieloskoki to pikuś dla mnie... Po prostu mam taki nawyk by tylkiem stracac ;/ i do mnie denerwuje ... ;( co właśnie z tym zrobić ręke ciągne do góry i to też pomaga ale jak większa wysokość to klapa na calego. A i jeszcze jedno guarana może być też taka w tabletkach ?