problem z abs

witam
to znowu ja
mam pytanie dotyczace abs
cwicze jakis czas
jestem na poziomie I
i po treningach czuje troche plecy
moje pytanie brzmi:
czy cwiczenia robie zle technicznie czy tak powinno byc?
a drugie pytanie: skoro pracuja plecy to czy moga powstac zaburzenia wzrostu?

Zla technika cwiczen

wydaje mi sie ze to wzniosy nog w lezeniu
ale nie wiem co robie zle
tzn podkladam rece pod plecy tak jak bylo napisane w opisie cwiczenia
wznosze nogi (kark mam caly czas uniesiony- moze to moj blad)
no i opuszczam (ale nie do samej ziemii)

Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2007-10-19 22:10:37

Ale czujesz, że mięśnie pleców zrobiły swoje, czy czujesz, że coś nie tak jest jak powinno być tj. bolą te plecy czy coś...

no czulem ze zrobily swoje ale czy przy tym cwiczeniu one powinny w ogole pracowac?

Mięśnie pleców raczej nie powinny przy dobrej technice. Może chodzi o skośne brzucha, bo słyszałem już, że parę osób zaliczało je do mięśni pleców a dokładniej do "dolnych części mięśnia najszerszego grzbietu"

az taki glupi to ja nie jestem :D

Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2007-10-23 17:03:44

Witam, mam chyba problem na drążku (rozporowym), nie jestem pewien czy dobrze układam się w kołyskę, prędzej wydaje mi się, że mam plecy proste, a nie wiem jak to skulenie zrobić. Obrazki w PDFie jakoś chyba nie odzwierciedlają praw fizyki - koleś jest przechylony w lewą stronę jak wahadło od zegara. Po ćwiczeniach (poziom 2) czuję lekki ból brzucha właśnie gdzieś w okolicy skośnych brzucha tylko z tyłu. Tak myślę, że przez to, że mam ręce na szerokość barków możliwe, że nie mogę się skulić...