JAK ZWIĘKSZYĆ WZROST?

Hay, mam 15 lat i mam 168cm wzrostu. Ogólnie jestem jednym z najniższych w klasie (Chodze do III Gim.) zastanawiam sie jak można zwiększyć swój wzrost Tzw. czy istnieją jakieś ćwiczenia, które pomagają rosnąć?????

mozesz też brac hormony jak pójdziesz do lekarza mój kumpel dostal i ma 195 a byl najniży z klasy ;p

kiedy wy sie wreszcie nauczycie ze hormon wzrostu sie nie daje od tak bo ktos jest niski ; ) lekarz ci przepisze tylko gdy stwierdzi chorobe/zaburzenia i to tez sie podaje przed 16 rokiem zycia,

ewentualnie jak kogos stac na prywatnego lekarza to są jeszcze kuracje odmladzajace z tym lekiem

natomiast dla zdrowej osoby po 16 roku zycia praktycznie zaden lekarz nie zapisze takiego leku...

No niestety nie ma raczej ćwiczeń które ci pomogą rosnąć, aczkolwiek uważam że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą siłownię chodzę(4 miesiące, mam 172 cm wzrostu). Ja zawsze rosłem baardzo powoli(niektórzy mają skoki wzrostu - ja nie miałem nigdy, zawsze takim samym bardzo powolnym tempem), rodzice też niewysocy(ojciec 174 cm, matka 153 cm chyba), więc 2 cm w 4 miesiące to można powiedzieć skok dla mnie, bo ostatnio rosnę ok 3 cm ale w skali roku(ale za bardzo mnie to nie dziwi, po prostu jestem młodszy od kolegów, a w dodatku jak już mówiłem zawsze bardzo powoli rosłem, jednak odbija mi się to tym że jestem znacznie postawniejszy od kolegów). Dzieje się tak raczej z powodu zwiększonej produkcji hormonu wzrostu z powodu siłowni - wysiłku fizycznego, i w dodatku bardzo dużych ilości budulca jak na mój wiek - dieta.

sa cwizcenia rozciagajace, ktore moga stymulowac do wzrostu ciala
poczytaj sobie o tym w sportach ogólnorozwojowych

do pobudziena wzrostu lekie ciężary też sa w stanie pomóc, ale trzeba to robić z głową. lekkie przysiady, tak żeby mieć coś na plecach, oczywiście nie wiem czy tobie to pomoże, nie jestem w stanie rozpisac tobie treningu ani powiedzeć nic wiecej. pozdrawiam.

temat wlakowany juz wielokrotnie, wyszukiwarka sie klania...

mialem ten sam problem w twoim wieku dla mnie zbawieniem byla gimnastyka/akrobatyka

Basen.

Witam, ja syszałem, że na wzrost moze pomóc zwis na drążku. Tak po pare minut dziennie.

ja gdzieś czytałem że kreatyna powoduje zwiększenie produkcije chormonu wzrostu ale nie wiem czy to prawda bo wiem to raczej z niepewnego źrudła a chciałbym jeszcze 5cm urosnąć mam 180cm teraz a 10września skończyłem 15 lat więc pewnie jeszcze to 5cm urosne ale nie wiem czy trening na siłe/mase nie spowoduje zachamowania mojego wzrostu

wiedz, że nie spowoduje, więc możesz ćwiczyć spokojnie, pozdrawiam!

intensywny trening z ciezarami moze spowolnic wzrost.