Co dokupic ?

Witam:)
Chce zaczac 1 cykl na odzywkach i prosil bym o porady co dokupic , jak dawkowac itd .Waga 68 kg,staz 9 miesiecy,szybka przemiana materii dieta ulozona . Moim celem jest zwiekszenie masy. Aktualnie posiadam

-Jablczan kreatyny TREC Cm3 180 kaps./1250mg
-Gainer ( http://www.explosivenutrition.co.uk/product_info.php?products_id=687 )
- SERWATKA ROLMLECZ ;ppp
- oraz aminokwasy

prosze o pomoc :)

CM3 DT:przed ok 30min i po treningu DNT:na czczo i przed kolacja. Jedna porcja 4caps. Zamiast gainera kup bialko. Bierzesz tak zeby uzupelnic braki w diecie.

oooo Używaj WYSZUKIWARKI ZA ROLMLECZA BANA POWINIENES DOSTAC !!!
Rolmlecza se odpuść odrazu to g.ó.wno z allegro sama laktoza
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=rolmle

Aminokwasy też se odpuść

A zamiast jabłczanu kup zwykła kreatyna monohydratowa Olimpa, Vitalmaxa...

I za reszte kasy kup se Jedzenie Twarogi, Piersi, płatki owsiane, ryż, Ryby, Mięso itp

A tu cos Do Diety
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm



NO I MAGICZNA WYSZUKIWARKA
https://www.sfd.pl/search.asp

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-17 22:53:19

ło kutva
kolejny z rolmleczem

ehhh juz mam jablczan treca wiec nie wymienie na kreatyne ;/ ale zamiast gainera kupie bialko :) serwatka wyrzucona juz do kosza po tym co przeczytalem . a czemu nie brac aminokwasow ?

Bo aminokwasy masz w Białku, będąc na diecie na mase dostarczasz ich wystarczająco , co innego gdybyć robił Redukcje wtedy przydały by się jako Antykatabolik, a takto lepiej dokupic twarogu

Ok dzieki robie tak jak radzisz :) odpuszczam aminokwasy i bede staral sie lepiej jesc:) dzieki jeszcze raz