...
Napisał(a)
pomysl o barkach lepiej a nie o klacie i kapturach jak ci tu niektorzy fachowcy radza. o nogach nie wspoomne, przy tym wzroscie to juz priorytet od poczatku.pozdr.
...
Napisał(a)
Łapa konkretna, klatka odstaje, a kapturów wogóle nie masz.
Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!
...
Napisał(a)
Ładnie. Łapa wymiata
Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.
...
Napisał(a)
dlaczego nog nie cwiczysz?
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
również sądze że barki powinieneś dopracować pozatym wszystko ładnie. Przedramie pierwsza klasa
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Lekkie dysproporcje, ale triceps masz wy***any
sog
sog
Never Too Late
"Nie w szczepionkę k***O!!!"
...
Napisał(a)
Nie pale ziółków XD. Nogi ćwicze, barki może minmalnie mam za małe ale nie dużo na tych fotach tego nie widać, kaptury mam chociaż faktycznie cienkie nie interesuje mnie zbytnio ta grupa mięśniowa. Za ***a niemoge ruszyć porządnie klatki, reszta jakoś tam idzie.
Trening na triceps:
-4 serie francuzów łamanym do czoła
-3 serie francuzów leżąc łamanym za głowe
-4 serie francuzów łamanym siedząc za głowe
-2 serie francuzów sztangielką siedząc
-2 serie wypchnięcia sztangielki w tył
-2 serie pompek tricepsowych
Trening na triceps:
-4 serie francuzów łamanym do czoła
-3 serie francuzów leżąc łamanym za głowe
-4 serie francuzów łamanym siedząc za głowe
-2 serie francuzów sztangielką siedząc
-2 serie wypchnięcia sztangielki w tył
-2 serie pompek tricepsowych
Poprzedni temat
Do Oceny Nr 3
Następny temat
Moje plecy -> filmik :-)
Polecane artykuły