BISMARK
pomysl o barkach lepiej a nie o klacie i kapturach jak ci tu niektorzy fachowcy radza. o nogach nie wspoomne, przy tym wzroscie to juz priorytet od poczatku.pozdr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2909
...
Napisał(a)
mmmxxx1
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
510
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28010
Łapa konkretna, klatka odstaje, a kapturów wogóle nie masz.
Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!
...
Napisał(a)
novicjusz_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2096
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39137
Ładnie. Łapa wymiata 
Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.
...
Napisał(a)
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
dlaczego nog nie cwiczysz? 
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Pytajło
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
zapewne jak wieszkosc niema czasu na ich cwiczenie 
...
Napisał(a)
Bialymis
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1364
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28612
Barki odsają od łapy, ale ogólnie konkret
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
również sądze że barki powinieneś dopracować pozatym wszystko ładnie. Przedramie pierwsza klasa
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
pawerty
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
4191
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102834
co robisz na triceps?
...
Napisał(a)
mleqs
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3376
Wiek
110 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
51101
Lekkie dysproporcje, ale triceps masz wy***any 
sog
sog
Never Too Late
"Nie w szczepionkę k***O!!!"
...
Napisał(a)
Qpczas
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1762
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5302
Nie pale ziółków XD. Nogi ćwicze, barki może minmalnie mam za małe ale nie dużo na tych fotach tego nie widać, kaptury mam chociaż faktycznie cienkie nie interesuje mnie zbytnio ta grupa mięśniowa. Za ***a niemoge ruszyć porządnie klatki, reszta jakoś tam idzie.
Trening na triceps:
-4 serie francuzów łamanym do czoła
-3 serie francuzów leżąc łamanym za głowe
-4 serie francuzów łamanym siedząc za głowe
-2 serie francuzów sztangielką siedząc
-2 serie wypchnięcia sztangielki w tył
-2 serie pompek tricepsowych
Trening na triceps:
-4 serie francuzów łamanym do czoła
-3 serie francuzów leżąc łamanym za głowe
-4 serie francuzów łamanym siedząc za głowe
-2 serie francuzów sztangielką siedząc
-2 serie wypchnięcia sztangielki w tył
-2 serie pompek tricepsowych
Poprzedni temat
Do Oceny Nr 3
Następny temat
Moje plecy -> filmik :-)
