Tzn : Podciaganie ( nadchwyt wasko , na szerokosc barkow , i szeroko ) to samo z podchwytem . W sumie 6 roznych cwiczen . Przez 42 dni , z ta sama iloscia serii i powtorzen to w A6W na brzuch .
...
Napisał(a)
Co myslicie o cwiczeniu na drążku w stylu A6W ?
Tzn : Podciaganie ( nadchwyt wasko , na szerokosc barkow , i szeroko ) to samo z podchwytem . W sumie 6 roznych cwiczen . Przez 42 dni , z ta sama iloscia serii i powtorzen to w A6W na brzuch .
Tzn : Podciaganie ( nadchwyt wasko , na szerokosc barkow , i szeroko ) to samo z podchwytem . W sumie 6 roznych cwiczen . Przez 42 dni , z ta sama iloscia serii i powtorzen to w A6W na brzuch .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pleców chyba nie da rady ćwiczyć na zasadach a6w, nie będą miały dość czasu na regeneracje. Mięśnie brzucha regenerują się najszybciej za wszystkich ponieważ są najlepiej ukrwione. wydaje mi sie że taki trening mógł by "przepalić" plecy
...
Napisał(a)
To moze ... zamiast 6 cwiczen , tylko 2 , na szerokim uchwycie podchwytem i nadchwytem i co 2 dni ?
...
Napisał(a)
tak już by było lepiej, ale i tak miałbym opory. wszystko zależy od intensywności treningu, regeneracji, diety itd.
wydaje mi sie że zwykły trening pleców byłby najepszy i wtedy możesz na 2 pierwsze ćwiczenia robić podciąganie
wydaje mi sie że zwykły trening pleców byłby najepszy i wtedy możesz na 2 pierwsze ćwiczenia robić podciąganie
...
Napisał(a)
albo tylko 2 , na szerokim uchwycie podchwytem i nadchwytem co 3 dni
72 h to chyba wystarczający czas na pełną regeneracje
72 h to chyba wystarczający czas na pełną regeneracje
...
Napisał(a)
jeszcze jedno, powinienem sie spytac ale zapomniałem.
jesli oprocz tego chcesz jeszcze chodzic na silke i robic osobny trening plecow to odpuść sobie ten drążek co 3 dzień.
pozdrawiam
jesli oprocz tego chcesz jeszcze chodzic na silke i robic osobny trening plecow to odpuść sobie ten drążek co 3 dzień.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Cwiczylem normalnie na silowi , zrobilem sobie przerwe i cwicze teraz tylko plecy i brzuch . Jak skoncze A6W i to podciaganie to zaczne normalne treningi na silowni .
...
Napisał(a)
aha, to może być. bo jako dodatek do siłowni to by było za dużo
powodzenia
powodzenia
...
Napisał(a)
to zalezy z tym drazkiem. ja przez pierwsze 2 lata robilem codziennie drazek po ok.40 seri,wszystkie chwyty. do tego normalnie silownia (nie mowie ze to dobrze,wynikalo to z niewiedzy.lata80 brak literatury,mlodzienczy zapal i wmowienie sobie ze czym wiecej tym lepiej) i o dziwo sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w domu:)jadlo sie co mama dala:) wyrobilem sobie piekna mase beztluszczowa w wieku 16 lat 124cm w klatce ok41 w bicepsie. teraz nikomu nie polecilbym takiego treningu (bo bez sensu) ale fakt jest ze to zadzialalo.pozdro.drazek do tej pory uwielbiam rekord za kark 35 czystych powt.
Polecane artykuły