Klatka która słabo rośnie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

Witam czy mogby mi ktos doradzic cwiczenia, lub przedstawic jakas technike cwiczenia na klatke by lepiej rosla i byla bardziej wyrzezbiona?

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

A ze swej strony polecam pompki na poreczach. Gdy zaczynasz przekraczac 12 powtorzen zaczynasz doczepiac obciazenie.

...

blondes2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

A wiesz moze jak samemu zrobic te porecze?

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

To zalezy czym dysponujesz. I ile masz kasy.
W ostatecznosci moga to byc dwa krzesla. Tylko trzeba je stabilnie ustawic (szczegolnie przy obciazeniu).

...

blondes2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

Mam 100zl wolnej kasy. Jestem dosc wysoki wiec chyba krzesla odpadaja. a masz jakis schemat jak to wyglada?

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

Sprawdz a Atlasie Cwiczen jak wygladaja porecze. Zespawac trzy rury. Dorzucic kontowniki. Przywiercic do sciany i gotowe.

...

blondes2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

Ok dzieki

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

...

czeslaw84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 137

zgadzam sie pompki na poręczach to doskonałe ćwiczenie

...

blondes2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

A co mam robic jezeli po cwiczeniach na nogi i przedramienia lapia mnie non stop skurcze?

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

...

blondes2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 881

A probowales cwiczenia na poreczach? Lepsze sa niz na lawce skosnej lub plaskiej? Rozpietki najlepiej robic na koniec czy na poczatek treningu?

Męczą, lub dają odpocząć - są twoje Czasem ukojenie, czasem paranoje, sny, nawet gdy są złe to się budzisz, możesz w nich kochać lub mordować ludzi

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

"A co mam robic jezeli po cwiczeniach na nogi i przedramienia lapia mnie non stop skurcze?"

uzupełniać witaminy i minerały, rozciągać mięśnie.

"A probowales cwiczenia na poreczach? Lepsze sa niz na lawce skosnej lub plaskiej? Rozpietki najlepiej robic na koniec czy na poczatek treningu?"

Poręcze a skos to zupełnie co innego. Poręcze ćwiczą głównie dół klatki. Plaska całką klatke powiedzmy "równomiernie" (nie wnikam w szczegóły). Co do skosu - to zależy od człowieka. Jedni wolą poręcze, inni skos głową w dół (który też atakuje dolne rejony klatki). Kwestia upodobań