Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Często podczas redukcji zdarzają się tzw. dietetyczne "skoki w bok", które im częstrze tym bardziej świadczą o źle ułożonej diecie, lub słabej jeszcze woli. Jednak nawet przy dobrej diecie może się coś takiego zdarzyć, czasem można też spotkać planowaną akcję luźnego posiłku w celach "psychicznego oddechu". Pytanie: czy to napad głodu, czy tzw. wypadek przy pracy, czy planowana akcja luźnego posiłku-czy w końcu w takim wypadku zamiast opychać się byle czym, jakimiś pizzami, fast fudami, słodyczami, nie lepiej "opchać" się odrzywką białkową dobrej jakości, nawet żeby to było i ze 300-500gw jednorazowej dawce?
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Ano właśnie. Oto chodzi - o dawkę.
A spojrzenie przez pryzmat tylko wykorzystania energetycznego i odpowiedzi insulinowej organizmu... No cóż... Tytułem głupiego dowcipu mógłbym zaproponować zjedzenie 100g trocin rozrobionych wodą mineralną: ponieważ człowiek nie trawi celulozy, wiec przypuszczalnie byłby to posiłek 0 kcal i niewywołujący wyrzutu insuliny do krwi...
A co do końskiej dawki białka: może insuliny będzie niedużo, ale czy stężenie produktów przemiany białek (np. amoniak) nie wywoła jakichś innych, negatywnych objawów. Może silny wyrzut insuliny byłby mniejszym złem?
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Jnformacje te sa mi znane z innych artykółów-dzięki za ten link, ja tymczasem podałem konkretną sytuację oszukanego posiłku 300-500g dobrej jakościowo odrzywki białkowej podczas redukcji.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
odrzywki wybacz, ale ***ie po oczach
co do odzywki to jak masz ochote na srake to czemu nie, chociaz ja znam smaczniejsze oszukane posilki
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Jeżeli ktoś jako posiłek zastępczy chciałby zjeść 400g frytek, to bym mu odradził, ale jeżeli idzie o białko to inna sprawa. Jak zareaguje organizm na jednorazową dużą dawkę węgli, tłuszczu, białka? Tu powinny być różnice. Czy każdy z tych składników tak samo zostanie zmagazynowany w tkankę tłuszczową, czy np. zjedzenie białka ujdzie bardziej bezkarnie, czy organizm zachowa się tak samo w każdej z tych sytuacji. I powiedzmy, że układ trawienia dobrze znosi odrzywkę białkową...
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
300-500g to zdecydowanie za dużo , jednorazowo jesteś w stanie przyswoić najwięcej 50g białka co i tak jest dużo(najczęściej porcja odżywki białkowej to 30g)
co do skoku w bok to możesz po prostu zrobić szejk proteinowy
30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko miksujesz.
Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Dobra jeszcze inaczej. Gościu X zjadł 400g odrzywki białkowej podczas redukcji, czy bardziej mu to zaszkodzi od dużej jednorazowej dawki węgli, lub tłuszczu?
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
Nie łatwe pytanie
Wydaje mi sie że tak po takiej porcji chyba cały dzień w kiblu bym spędził
poza tym żeby rozpuścić 400g odżywki to musiałbyś rozpuścić to z co najmniej 1,5 litra mleka .
Na pewno nie jest to żadna przyjemność
30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko miksujesz.
idealne jak masz ochote na coś słodkiego
Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Właśnie, czy te kalorie z białka zostaną tak samo zmagazynowane w tkance tłuszczowej jak np. węglowodany? Odpowiedź organizmu bedzie jednak trochę inna, chociażby od strony insuliny, czy samej syntezy materiału (białka).
Maj 20
Krzysztof Piekarz
Transi
Mateo 1983
kolos88
kapitan10
