Izolat Bialka, Aminokwasy i witaminy.co i jak?

Witam!
Mam pytanie:
Czy połączenie
WHEY ISOLATE firmz Scitec, Aminokwasy Fitmax 2000 i witaminy Daily Formula to dobre polaczenie?
Mam 17 lat, waze 70 kg.
Trenuje 5 rayz w tygodniu.
Mozecie mi poradzic kiedy, co i ile brac?
Z gory dzieki.

tak

trening 3-4 razy w tygodniu, białko - mieszanka a nie izolat, aminokwasy bcaa a nie zwykłe.

zdr.

i wtedy: BCAA przed i/lub po treningu po 5 - 10g w porcji. białko wg braków w diecie. a multiwitamine do sniadania lub głownego posilku.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:40:26

A możecie mi powiedzieć co brać:
1.Rano
2.Przed Treningiem
3.Po Treningu
4.Przed Snem

uloz sobie diete

napisałem Ci.

Ok Czyli:
Rano - (Białko + Aminokwasy) ??????????
Do Obiadu - Witaminy
Po Treningu - Białko + Aminokwasy
Przed Snem - Aminokwasy.

nie, jedzenie.
zdr.

O jedzenie prosze sie nie martwić.
Chce sie poprostu dowiedzieć jak to dawkować. Tyle.
Pozdrawiam.

nie kupuj prostych aminek tylko kup BCAA jesli juz koniecznie chcesz brac aminokwasy (moim zdaniem są w wiekszosci przypdakow zbędne), bierz je w okolicy treningowej, np przed i po po 5 - 10g. witaminy bierz do głownegho posiłku, a białko wg braków w diecie + ewentualnie po treningu. co mam Ci jeszcze napisać?

Dzieki. To wszystko Co chciałem wiedzieć.
Pozdrawiam!