Glory Glory Man Utd !!!
...
Napisał(a)
Mam do dyspozycji 4 dni na trening, w sumie mógłbym i 5, ale sądzę, że 4 wystarczą, muszę mieć czas na regenerację. I teraz jak przyporządkować partie do dni? Zaznaczę, że chciałbym robić na jednym treningu bic+tric, reszta dowolna. Jak sądzicie, jakie będzie najlepsze połączenie? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zakładam ,ze jesteś początkujący to będzie dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA,_str._62_CYKL_VI-t104858.html
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA,_str._62_CYKL_VI-t104858.html
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Nie jestem początkującym, ćwiczę ponad rok (zresztą jest w profilu). ćwiczyłem do tej pory w 3 dni, teraz chce zmienić na 4. To może inaczej sformułuje pytanie: prawidłowa będzie taka rozpiska:?
pon:klatka
wto:plecy
czw:nogi+bary
pia:bic+tric
pon:klatka
wto:plecy
czw:nogi+bary
pia:bic+tric
Glory Glory Man Utd !!!
...
Napisał(a)
To przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_II_str.124_CYKL_VI-t104892.html
lub to:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_III_str.79_CYKL_VI-t105065.html
Masz tam rozpisane wszelkie możliwe opcje - profesjonalnie.
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_II_str.124_CYKL_VI-t104892.html
lub to:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_III_str.79_CYKL_VI-t105065.html
Masz tam rozpisane wszelkie możliwe opcje - profesjonalnie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Rozumiem, że chcesz mi pomóc, ale nie wciskaj mi na siłę obwodówki albo 2-dniowego. Jeśli możesz, to tylko wypowiedz się na temat podziału, jaki zaproponowałem lub zaproponuj inny. Będę naprawdę wdzięczny.
Glory Glory Man Utd !!!
...
Napisał(a)
Jeśli możesz, to kliknij w powyższe linki i przewiń temat Michaiła do części w której są propozycje treningu dzielonego.
Wszystko jest opisane w kilku wariantach, wystarczy poczytać.
Wszystko jest opisane w kilku wariantach, wystarczy poczytać.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi to nie ma sensu i tak bedzie robil po swojemu.
fleshy
pon:klatka
sroda:nogi+bary
czw:plecy
pia:bic+tric
lub w te same dni, ktore zaproponowales:
pon:klatka+bary
wto:plecy
czw:nogi
pia:bic+tric
Pozdro
fleshy
pon:klatka
sroda:nogi+bary
czw:plecy
pia:bic+tric
lub w te same dni, ktore zaproponowales:
pon:klatka+bary
wto:plecy
czw:nogi
pia:bic+tric
Pozdro
...
Napisał(a)
Raptor: Chyba ta pierwsza wersja nie wypali, bic mi się nie zdąży zregenerować po plecach. A myślisz, że barki po klacie to dobry pomysł?
Glory Glory Man Utd !!!
...
Napisał(a)
Raptor: Chyba ta pierwsza wersja nie wypali, bic mi się nie zdąży zregenerować po plecach
Uwierz mi bic zdarzy sie zregenerowac. Biceps pracuje w cwiczeniach miesni grzbietu GŁÓWNIE izometrycznie wiec nie jest to az tak duze przeciazenie dla tych miesni. Jesli mi dalej nie wierzysz proponuje taki rozklad:
pon:klatka
sroda:nogi
czw:plecy+bic
pia:bary+tric
A myślisz, że barki po klacie to dobry pomysł? Klata jest w poniedzialek a barki w srode wiec w czym problem?
Uwierz mi bic zdarzy sie zregenerowac. Biceps pracuje w cwiczeniach miesni grzbietu GŁÓWNIE izometrycznie wiec nie jest to az tak duze przeciazenie dla tych miesni. Jesli mi dalej nie wierzysz proponuje taki rozklad:
pon:klatka
sroda:nogi
czw:plecy+bic
pia:bary+tric
A myślisz, że barki po klacie to dobry pomysł? Klata jest w poniedzialek a barki w srode wiec w czym problem?
...
Napisał(a)
Ale chodziło mi o tą wersję, gdzie klatka z barkami była jednego dnia. Czytałem gdzieś, że to nie najlepsze rozwiązanie. To teraz zastanawiam się nad takimi 2 planami:
pon:klatka
wto:plecy
czw:nogi+bary
pia:bic+tric
lub
pon:klatka+bary
wto:plecy
czw:nogi
pia:bic+tric
Co wg Ciebie będzie lepszym rozwiązaniem?
pon:klatka
wto:plecy
czw:nogi+bary
pia:bic+tric
lub
pon:klatka+bary
wto:plecy
czw:nogi
pia:bic+tric
Co wg Ciebie będzie lepszym rozwiązaniem?
Glory Glory Man Utd !!!
Polecane artykuły