Uwaga potrzebna szybka odpowiedź!

Uwaga!Mam problem , odpowiedź potrzebna jak najszybciej!
Mój plan treningowy wygląda tak
Pon:KB
WT:Silka(klatka+przod, srodek barkow)
Sr:KB
czw:(plecy+tyl barkow)
PT:KB
Sobota:(Nogi +biczepsc+ triceps)
Dzisiaj jak widać powinienem mieć trening klatki i barkow.Natomiast niewiem czy na niego iść poniewarz czuje ból w łokciu , jakby przy lekkim stluczeniu.Kiedyś też miałem stłuczony ten łokiec.Mój dzisiejszy plan to
Klatka:
Wyciskanie Plasko sztangi 4x10p
-//- skos do gory sztangi 4x10p
rozpietki 3x10p
Przod srodek barkow
wyciskanie zza glowy 3x10
unoszenie bokeim hantli3x10p
Doradźcie prosze co mam zrobić czy mam iśc na silke czy sobie odpuscic.Jak duże mogą być spadki?Ew. mile widziane inne rozwiazanie
Pilnie prosze o pomoc!

jeśli ból nie jest zbyt mocny to możesz iść ale dobrze by było żebyś mail ścigacz na łokieć podczas treningu i ćwicz w bluzie żebyś nie pzrewiał stawo

już raczej wizyta na siłowni odpada , boje sie o łokięc ,a akurat mam jak dla mnie dosyc ciezki plan obciazajacy lokiec.Tak wogóle to przestał mnie przez chwile boleć i dla sprawdzenia zrobiłem 2 pompki ( w normalnej sytuacji jest to bezproblemowy wysilek) ból nawrócił z większą siła , teraz jakoś przeszedł.Może jeszcze spróbuje wieczorem.Ale czy ma ktoś jakis pomysł alternatywny w sytuacji gdy odpuszcze sobie , a żeby zminimalizowac straty??

Jeśli odpuścisz jeden trening to nie będzie tragicznych spadków

myślałem nad taki rozwiązaniem by przełożyc te treningi o jeden dzień czyli dzisiejszy w czw potem czwartkowy w sobote i sobotni w niedziele.
Druga moja myśl to żeby potraktować ten tydzien jako trening regeneracyjny i w ten tylko kb a od nowego tygodnia nowy plan.Jak to byście widzieli?

Możesz to po przekładać ale nie wydaje mi sie ze jeśli boli cię dzisiaj to juro przestanie jeśli ból nie ustapi w ciągu kilku dni radziłbym jednak skonsultować sie z lekarzem sportowym bo może sie to okazać coś poważnego

A gdybym wybrał druga możliwość (tydzien regeneracji i od następnego ruszyć z nowym planem) to czy ten tydzien wyostrzył by dużo straty ? Prosze jeszcze o rady:)

wątpie abyś po tygodniu przerwy odnotował jakiekolwiek spadki