POTRZEBNY TRENING POD == XPAND+BCAA+L-GLUTAMINA+HMB+TRIBULUS+ZMA

witam wszystkich!
zamierzam wlasnie rozpoczac taki owosz cykl:
xpand (proszek 925g) + aminokwasy bcaa mega kapsulki 1100-sztuk 300 + L-glutamina (proszek 500g) +Hmb (plyn 2opakowania)+ tribulus kapsulki -360szt+ zma kapsulki 90szt....
do tego odzywka bialkowa i dieta...
staz na silowni 3lata-bez wiekszych rezultatow,hehe
cwicze co 2dni...znaczy probuje cwiczyc,hehe
za 5dni koncze brac animala m staka-bez wiekszych rezultatow... chyba wadliwy siakis jestem hehe
waga ok 85kg wzrost 188cm
prosze o siakihs sprawdzony trening na mase pod to wszystko,a ogolnie to ciezko mi wypracowac mase ze wzgledu na wzrost i aktywny tryb zycia,dziennie robie okolo 30km piechotka...-taka praca... moze w tym tkwi problem...
linki i podpowiedzi mile widziane
dziekowac!

Widzę, że wpadłeś w sidło marketingu odżywkowego.
Suplementy i odżywki to nie SAA, więc trening raczej standardowy do Twojego stażu.
Suplementy przyspieszą regenerację i tyle.

Jak ćwiczysz 3 lata bez rezultatu to problem nie tkwi w braku supli, tylko w treningu i/lub odżywianiu.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:40:16

dieta jest dobra,a trening zmieniam co jakis czas,chyba sam sobie siakis trening uloze,zrobie mix kilku i tyle z tego bedzie,pozdro!

Jeśli próbowałeś splitów przez ten czas, to może skusisz się na FBW lub HST? Myślę, że warto się zastanowić. Nie masz nic do stracenia.
Do tego suplementacja HMB ma sens właśnie w tego typu treningach (szczególnie przy HST).

ok,sprobuje,moze pomoze w moim przypadku.
dziekowac! pozdro!

Naprawdę warto spróbować, powodzenia.

coolmenxxl -myslę że potrzeba powrócić- albo dopiero zacząć- do podstaw zarówno jeżeli chodzi o trening, także w równie wielkim stopniu odżywianie, a suple, które wypisałeś czy jakiekolwiek inne mogą być wplecione dopiero w dobrze ułożone te dwa wspomniane wyżej elementy.
zabierz się za to jak najszybciej bo wierzę, że mógłbyś mieć napewno jakies efekty a ty jak piszesz słabo w tym wypadasz...

Mawashi- FBW juz probowalem-z dobrym skutkiem,sila mi podskoczyla,a z masa to raczej nie baldzo... ale ladnie sie dorzezbilem...
chcialem troche masy zlapac przy tym wszystkim,co przy moim wzroscie jest troche trudne...
czytalem o HST,ale troche duzo tego jest,
mialbys jakas propozycje treningu HST dla mnie?
bylbym baldzo wdzieczny za pomoc! pozdro!

Poproś o pomoc w AD. To dział od HST.

Ps. - nikt nie mówił że będzie łatwo