Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
moj trening wyglada nastepujaca: bieg ciaglym tepem przez ok 30 min po biegu rozciaganie ok 15 min po tym wszystkim napierdzielam w worek tez ok 30 min. ale dla mnie jest to malo i stalo sie monotonne i przez to trace checi do cwiczen ! najbardziej zalezy mi na kondycji bo w styczniu czeka mnie egzamin gdzie bedzie 5 walk po 2 minuty i chce przygotowac sie pod wzgledem tych walk ! napiszcie jakies ciekawe metody treningowe i sposoby na poprawienie kondycjii w walce !
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
bede mial artroskopie lakotki bocznej i jestem ciekaw czy po takim zabiegu bede mogl wrocic do treningow? i po jakim czasie? z gory dzieki za odpowiedz..
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
cwicze oyama karate przez 2 lata ale dopiero pol roku temu zaczalem biegac i cwiczyc na worku a to wszystko robie w domu ! cos jeszcze chcecie wiedziec? najbardziej zalezy mi na kondycjii w walce
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
treningi mam u goscia z 3 danem i trzy raz w tygodniu ale na treningach nie biegamy tylko np.poprawiamy technike,kopiemy w tarcze i jeden taki trening z senseiem trwa godzine.ale jak cwicze w domu sam czyli 2 razy w tygodniu to okolo poltorej godziny razem z bieganiem rozciaganiem i na worku. chcial bym wydluzyc czas mojego treningu w domu i go troche urozmaicic !
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90
przede wszytkim chodzi mi o poprawienie kondycji a sensei zawsze mi mowi ze mam biegac i cwiczyc na worku i to wszystko od niego slysze.a chcial bym cos uslyszec od was !
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biegj po kilka km na zmiane trucht ze sprintem. W walce nie masz stalego wysilku, robisz czesto zrywy. Zreszta 5 walk po 2 minuty na examinie to nie jest duzo. To nie sa walki na full
Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-10-06 15:55:05
Szacuny
1
Napisanych postów
336
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5337
a powiedz mi jak "napierdzielasz" w ten worek??proponuje rowniez zmiany tempa np praca 2 minuty na worku i raz na jakies 20-30 s przyspieszenie na maxa..i tak powiedzmy z 8 rund..