co lepsze?

no to pewnie bede cwiczyl na takiej zasadzie, ze jak bede mial trening na sali, to po treningu zajme sie np bicepsem jeszcze, a w dni bez treningu na sali bede cwiczyl nogi w domu. bedzie ok?

mozesz probowac , ale tak jak wczesniej bylo mowione musisz sie postarac o dokupienie sprzetu zeby zajac sie tym porzadnie
pozdrawiam

ok, thx i pozdro ;] odezwe sie jak sprzet bedzie zakupiony ;]

aaa i jeszcze jedno pytanko, troche sie boje zebym po tym jak przyjdzie mi troche masy nie stracil na wyskoku bo na tym mi najbardziej zalezy. myslicie ze nie bedzie problemu? czy np do tego wziasc jeszcez jakis lekki spalacz?

Myśle, że jeżeli trenujesz siatkówke to przybranie masy nie powinno być dla ciebie problemem. Wraz z treningami powinny wzmocnić się i rosnąc mieśnie nóg

dobra, sztanga lamana 120 cm + krazki zakupiona ;] nieldugo wrzuce jakis program do oceny ;]
no i mam jeszcze pytanie, bo obstalo mi jeszcze troche kaski i chcialem sobie kupic cos na ogolne poprawienie wydolonosci i kondycji. co polecacie?

Karnet na siłownie Ćwicz to napewno kondycja bardzo Ci sie poproawi

zainwestuj w diete to bedzie napewno najlepsz inwestycja na poczatek