Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4410 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
Robicie pompki?
Dla mnie jest to jeden z ulubionych elementow treningu, pompuje na kilka sposobow: zwykle, na kosciach, nadgarstkach, palcach. Dziennie robie ok. 150, a moj rekord to 173 bez przerwy.
Co sadzicie o pompowaniu?
Szacuny
1
Napisanych postów
418
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19137
Ja robie pompki na 3 krzeslach (na 1 nogi a na 2 rece tak zeby byc w powietrzu)z 20kg obciazeniem, wiele pompek sie nie robi max 20(znaczy sie ja), ale wole takie.
Szacuny
11
Napisanych postów
2881
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20969
Polecam pompki robione w ten sposób, że ręce trzymamy na niskich podstawkach (stołeczkach), a nogi na jakimś wysokim krzesełku. Pozwala to na niskie opuszczanie klatki. Jest to analog wyciskania sztangi na ławce skośnej głową do góry.
Patrząc na Wasze rekordy jestem w szoku. Mój rekord w zwykłych pompkach to 151 (w jednej serii oczywiście), a na pięściach na podłodze znacznie przekraczam setkę. Zawsze opuszczam klatkę do podłogi. Mam nadzieję, że uda mi się poprawić rekordy.
Raz w telewizji widziałem film poświęcony Bruce'owi Lee. Na publicznym pokazie zaprezentował pompki na widok których wymiękłem. Na dwóch palcach prawej ręki (kciuku i wskazującym) zrobił trzy pompki i wstał jakby nigdy nic. Prawdziwy mistrz.