Jaki trening na początek?

split to to co wczesniej podales . taki typ treningu . rob act , skonczysz to w okresie regeneracji uloz sobie split :) lub fbw jesli ci sie spodoba cale cialo na jednym treningu

a co myslicie o tych moich? bo wg mnie w tych cwiczeniach co podałes w linku za mało jest na klate, biceps i triceps:D??

chodzi ci ze za malo cwiczen na bic tric i klate w act ?
dobra to jak nie chcesz sluchac rad to idz i sam rob sobie trening aka "zestaw dyskotekowy" . tylko pozniej w kolejnym topicku nie zal sie ze meczysz sie jak swinia a nie idzie

hehhehe no tylko pytam:D taki zestaw znalazlem na neci i wydawał mi sie całkiem ok na poczatek:D no ale skoro tak mi radzisz to od jutra zaczynam "Twoim" sposobem...

to nie jest w zadnynm wypadku "moj" sposob . ja lubie typowe fbw , ale act jest imo najlepszy na rozpoczecie "kariery"

a masz te cwiczenia gdzies pokazane jak robic poprwnie?

technike cwiczen masz w atlasie opisana , po prostu poszukaj tam ich