14 - lat - kreatyna

jabolcokk dobrze mowi
co do jedzenia wazniejsza jakosc nie ilosc - z jakoscia jedzenia tez sie zgodze
co do efektow w takim wieku latwiej o przyrosty niz w pozniejszych okresach

Ja mam kumpla w moim wieku waży 70 kg i wyciska 92 kg xD
Bierze tylko kreatyne..

No to jeszcze jedno pytanko czy przy wadze 38 kg , po robieniu brzuszków w domu będzie widać jakiś efekt chociaż po miesiącu - dwóch ?

speeeedy nie chodzi o to ze kreatyna nic nie daje ale jezeli chodzi Ci o przybranie na masie kreatyna nie zalatwi sprawy, a poza tym on wraz z zaczeciem cwiczen zaczol brac kreatyne czy po jakims czasie? nie zaleca sie stosowanie kreatyny ponizej stazu minimum pol roku, bo i tak nie bedzie wielkiej roznicy z kreatyna czy bez
mase miesniowa powstaje dzieki odpowiedniemu zarciu

co do brzuszkow zalezy o co chodzi z tymi "efektami" ??

On brał własnie po półrocznym stażu , a chodzi mi o potoczną "kratkę na brzuchu " nie mocno widoczną bo to raczej nie możliwe do osiągnięcia samymi brzuszkami czy pompkami ale chociaż lekko widoczną ..

A co do tyci czy jak bym w przeciągu 3 dni zwiększył maksymalnie jedzenie to było by widac efekty ? i gdybym np. jadł w nocy , podobno pomaga na mase :]

Chyba z 2-3 kg bym przytył ..

Zmieniony przez - Speeeeedy w dniu 2007-10-02 21:06:17

kurde ludzie wy o*****liście już wszyscy jak można w wieku 14 lat brać keatyne
niedługo będa się pytać czy można brać sterydy w wieku 14 lat

jezu , ja tylko spytałem , wyjaśniliście mi i jest ok. Po co te nerwy ?

spoko_loko nie wniosles nic szczegolnego w ten temat, a tym bardziej do wiedzy dla speeeedy
wytlumaczono mu co zrobic zeby przybral te kilka kg o ktorych mowi
kto mowi o tym zeby wzial kreatyne?
zacznij pisac z sensem albo do spamu masz odpowiednie tematy..

Właśnie spoko loko , zapytałem , odpowiedzieli mi i jest ok , po za tym twoja wypowiedź jest nie w temacie , sorry że to powiem ale takie bezsensowne posty piszą tylko dzieci neo ..

spoko loko słusznie się bulwersuje.


speeede, zrobisz co będziesz uwazał, ja tylko wspomnę Ci, że juz pomijając kreatynę - samo trenowanie sportów siłowych w wieku 14 lat jest raczej niepożądane. no chyba ze juz wiecej nie chcesz urosnąc i wystarczy Ci tyle wzrostu ile masz, a skoro wazysz ponizej 40kg to mniemam ze do najwyzszych nie naezysz. w Twoim wieku czas poswieciłbym sportom kondycyjnym, piłka, pływanie, bieganie, ewentualnie - zapisz sie na sporty walki, wtedy bedziesz miec w dupie kto ile wyciska, bo na ulicy bedziesz sie czuc pewnie.

brzuszki, pompki - spoko. regularny, intesnywny trening stricte siłowy - stanowczo odradzam.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-03 15:14:44