Siatkówka - Nabieg do ataku!! Pomóżcie

cześć
Zacząłem grę w klubie siatkarskim i po 2 treningach trener mi powiedział ze robie za sztywno nabieg do ataku ze jestem spięty i z tego powodu nie moge mocno atakować. Mozecie mi coś poradzic zeby to zmienic. Jakies ćwiczenia czy coś. Pozdro

nie wiem moze komus to sie przyda ale ja ostatnio zmienilem troche sposob nabiegu u mnie i zauwazylem ze jestem wtedy bardziej dynamiczny i lapie pilke wyzej. Mianowicie gdy atakuje z lewego skrzydla (jestem praworeczny) nabieg zaczynam jakby od lekkiego cofniecia sie noga tak jakby o pol kroku i nabieg robie po luku w sensie wybiegam za boisgo i wrazam pod siatke . mnie to pomogolo bo wczesniej szedlem do przodu z wyskokiem a ten sposob pomogl mi isc wysoko w gore nie do przodu;] z prawego skrzydla robie podobnie lecz wybiegm tylko torche za boisko bo potem musze gonic pilke;]

Mysle ze tu ma za wiele do powiedzenia psychika. Nie mysl o tym czy atak wyjdzie czy nie tylko nabiegaj na luzie wyskok i ladujesz na 3 metr Jak nie wyjdzie to trudno. Nawet najlepsi sie myla

dzieki georgu.

Czekam na dalsze wypowiedzi.

od siły ataku zależy siła mięśni i tor ręki przez neta nie da się wytłuaczyć ataku co to za trener który was tego nie uczy ja wiele godzin spędziłem ucząc się ataku to nie jesst takie zwyczajne

Do chucknoris
To powiedz mi jakie mięśnie są odpowiedzialne za mocny atak

Hehe Nie no nie mozesz sie tak przyczepiac jarasek, moim zdaniem najwazniejsza jest szybkosc reki i nadgarstek a nie zadne miesnie Chociaz wiadomo ze jest ich sporo bioracych udzial przy ataku. Mozna by było podzielic na miesnie nhog, gorsetu tułowia, obreczy barkowej, konczyny górnej i samej ręki Atak to nie tylko łapa !! Jeszcze trzeba w odpowiednie fazie złapać piłke !! mniej wiecej na poziomie 135stopni zgięcia liczac od pozycji anatomicznej

Tak w nawiazaniu mnie obecnie tak napierdziela nadgrzebieniowy ze masakra :-/ mino ze do jego funkcji nalezy odwodzenie to przy sciaganiu łapy mam łzy w oczach jak nieczysto trafiam w piłe ...

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-07 14:17:00

Ale moim zdaniem zeby miec szybką ręke potrzebna jest moc a moc dają tylko silne mięśnie. Nie wiem jak wy

To jest bardziej kwestia koordynacji ruchowej ale miesnie tez sa bardzo wazne i mozna wyroznic takie grupy jak wymienilem bo bardziej szczegolowo mi sie nie chce pisac bo za duzo tego

mięsnie w uderzeniu nie odgrywają głównej roli ważniejsza jest technika :)

Zalezy to równiez od odpowiedniego najscia do pilki, bardzo wazne sa miesnie brzucha, zeby uderzyc tak zwanego ''gwoździa'' trzeba sie niezle wygiac ... pozdro