Riccon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (21:20)

Data rejestracji 30.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do formy witam, przedstawiam do oceny i do ewentualnej poprawy plan treningowy mający na celu powrót do formy oraz spalenie zbędnego tłuszczu, który nagromadził mi się w ciągu ostatnich 3 miesięcy, w których przytyłem 6 kilo. ogólnie od około 9 miesięcy nie	4	2013-06-25 22:04
Inne dyscypliny	srodek witam. zawsze gralem na przyjeciu albo ataku. teraz dostalem sie do nowego zespolu i trener ustawil mnie na srodku. problem jest mainowicie taki, ze nie nadazam za wystawa do skrzydel przy bloku. czekam na srodkowego druzyny przeciwnej a potem nie	7	2011-06-13 10:57
Inne dyscypliny	Siatkówka mógłby ktoś polecić jakieś cwiczenia oraz np. jakies elementy diety by powrócic skutecznie do gry w siatke po skręconej kostce:p z góry dzieki;d zmieniony przez - riccon w dniu 2009-12-14 15:23:08	19	2009-12-14 15:18
Trening dla początkujących	podciaganie witam, mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy lub polecić jakieś ćwiczenia na siłowni, które pomogą mi zwiększyć ilość podciągnięć na drążku. obecnie moje wyniki to góra 2 a chciałbym do końca czerwca dojść do ok. 13-15. mój staż na siłowni wynosi	1	2010-04-11 21:27
Zdrowie i Uroda	Kostka witam. jakieś 2 miechy temu skręciłem kostkę w prawej nodze. to moje drugie skręcenie tej kostki. mam mianowicie następujący problem. od tych 2 miesięcy jest lekko spuchnięta i co jakiś czas występuje ból. co mam zrobić aby zeszła opuchlizna?	3	2010-02-27 11:45
Inne dyscypliny	AWF mam pytanie do wszystkich a najbardziej do studentów polskich awf. jakie polecacie, do ktorego najlepiej isc pod kierunkiem siatkowki. ktory ma najlepsza baze treningowa itp. pytanie to kieruje do studentó uczacych sie tam oraz do wszystkich ,	16	2009-12-26 15:20
Inne dyscypliny	Przyszłość hej:p mam do was wszystkich pytanie. mam 18 lat i mam 194 wzrostu. gram w siatkówke od 4-5 lat. w swoim wieku i w moim regionie jestem najlepszy ale nie gralem w zadnych klubach profesjonalnych w sitake tylko w samych amatorskich . jak myslicie	5	2009-12-14 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót do formy	2013-06-29 12:08
Inne dyscypliny	Jak zrobić piłkę lekarską?	2012-04-13 19:23
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2012-02-20 20:45
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2012-02-13 18:25
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2012-02-06 20:56
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2012-01-31 15:22
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2012-01-17 12:17
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-12-30 22:18
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-12-19 12:19
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-12-12 12:43
Inne dyscypliny	Zbiór ciekawych informacji nt. siatkówki:)	2011-12-02 09:53
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-11-05 16:59
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-11-03 17:44
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-27 01:36
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-18 11:46
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-15 01:27
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-09 16:09
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-09 16:08
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-04 09:04
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-09-25 10:14
Inne dyscypliny	Liga Światowa 2011 - Typer	2011-07-05 18:38
Inne dyscypliny	Liga Światowa 2011 - Typer	2011-06-27 18:27
Inne dyscypliny	Trening na wyskok, porady.	2011-06-22 18:15
Inne dyscypliny	Trening na wyskok, porady.	2011-06-22 18:14
Inne dyscypliny	Trening na wyskok, porady.	2011-06-21 23:38
Inne dyscypliny	srodek	2011-06-20 14:18
Inne dyscypliny	Liga Światowa 2011 - Typer	2011-06-20 10:35
Inne dyscypliny	srodek	2011-06-16 11:19
Inne dyscypliny	srodek	2011-06-14 10:15
Inne dyscypliny	Liga Światowa 2011 - Typer	2011-06-13 10:33