KOBE22
Takie proszenie sie o sogi jest dla mnie nieco smieszne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1199
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10867
...
Napisał(a)
Jarni
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1258
zgadzam sie KOBE - zaraz zmienię podpis
Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem.
!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem.
!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
__/\_/...born to MounTainBiking.../\_/\__
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1258
Już 
!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
__/\_/...born to MounTainBiking.../\_/\__
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1199
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10867
Jarni teraz juz znacznie lepiej
...
Napisał(a)
zibo87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
312
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5847
ręce rozstaw troche szerzej od barkow!prostuj rece na koncu nie odbijaj sztangi z klatki piersiowej!powolne ruchy nie opuszczaj sztangi za szybko bo opuszczanie daje wiecej niz wyciskanie!!!odpowiednie oddychanie!!!na dol to wdech!narka prosze o soga!!!!!!
TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!
TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!
...
Napisał(a)
patriot
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18798
Stary ameryke odryles 
Za takie wypowiedzi ,prosze o soga nikt ci tego soga nie da .
Ja tam wyciskania sztangi nie lubie i robie 4 serie na kazdym treningu bo prostu z przyzwyczajenia . O wiele bardziej wole hantelki , moim zdaniem lepiej pobudzaja klate do wzrostu i nie mozna oszukiwac , Co do metody podnoszenia i spuszczania t stosuje 203 czyli 2 sec podnoszenie 0 przytrzymania i 3 sec opuszczanie. Najwazniejsze jest zeby w szczytowych momentach miesnie klatk nie tracily napiecia .
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
Za takie wypowiedzi ,prosze o soga nikt ci tego soga nie da .
Ja tam wyciskania sztangi nie lubie i robie 4 serie na kazdym treningu bo prostu z przyzwyczajenia . O wiele bardziej wole hantelki , moim zdaniem lepiej pobudzaja klate do wzrostu i nie mozna oszukiwac , Co do metody podnoszenia i spuszczania t stosuje 203 czyli 2 sec podnoszenie 0 przytrzymania i 3 sec opuszczanie. Najwazniejsze jest zeby w szczytowych momentach miesnie klatk nie tracily napiecia .
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
...
Napisał(a)
sizeXL
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30199
patriot, a gdzie masz sekundnik?
No pain-no gain
No pain-no gain
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
patriot: chociaz to wszystko wiem to i tak dam ci soga 
%-D
szeroki uchwyt rulez !!!
poczatkujacy !!!
%-D
szeroki uchwyt rulez !!!
poczatkujacy !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18798
W glowie
To znaczy jest to umownie 203 .
Ale jakby dobrze policzyc to wyszedlby taki wynik mniej wiecej .
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
To znaczy jest to umownie 203 .
Ale jakby dobrze policzyc to wyszedlby taki wynik mniej wiecej .
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18798
Tzn dobrze zmierzyc . Najwazniejsze jest to zeby przerw nie robic .
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Poprzedni temat
Czy niejestem za stary?
Następny temat
Do 15-letnich napaleńców i nie tylko- siła
