Jak oceniacie moją sylwetke?? - nowe foty str 5

pozazdroscic :D

WOW nie poznałbym CIebie po tej przemianie :D extra SOG duchowy

No niezła przemiana.A jak wygloda twoja dieta i trening?

o diecie juz pisałem a trening wyglądał typowo rzezbiący stosowałem dużą liczbe powtórzeń a odpoczynek wynosił od 30-60sec w zależności od grupy trenowanej ale również próbowałem "wyczuć" ten moment.

rewelacja

A możesz dokładnie napisać jak wyglodał twój trening.Robiłeś jakieś cwiczenia aerobowe.Ile powtórzeń w seri starałeś się zrobić.Pytam bo też się chce tak wyrzeźbić

Więcej niz 15 powtórzeń nie robiłem moze po za klatką(mam problem z lipo)
Przyznam szczerze ze najważniejsze jest wsłuchać sie w swój organizm i ciągle eksperymentować i coś zmieniać,nie ograniczaj zbytnio kalori bo spowolnisz metabolizm.Po treningu siłowym czasem dodawałem rowerek 15min
ale zazwyczaj byłem juz za bardzo wykamany zeby rowerkować te 30min.
dodam jeszcze ze na każdej sesji treningowej zakładałem pas neoprenowy(czy to coś dało??hmm myśle ze tak bo jak ściągłem to nieżle z niego kapało.
Pozdrawiam i zycze powodzenia

aha radze posiedzieć troche w dziale odżywiania tam znajdziesz duzo ważnych wskazówek.

Jakie suple były?

tauryna i EC w kwietniu dokupiłem TSE.