Gainer? Jaki polecacie?

Napisz najpierw ile ważysz, wzrost i jaki masz typ budowy?

marcingrze: węglowodany w posiłku po-treningowym (mówimy o treningu siłowym) nie są bezwzględnie konieczne.

max_83: truizmy mnie nie satysfakcjonują. w zasadzie wszystko co mógłbym Ci odpisać odnosząc się do Twojej wypowiedzi napisałem już wczesniej. Pozwolę sobie jednak zacytować fragment:

Możesz jesc oczywiscie po treningu odżywkę na bazie rozgotowanego ryżu, ale nie zastąpi Ci to składników przyjętych w tym czasie w formie odżywki - tutaj się mylisz, nie znam żadnych logicznych, naukowych czy nawet prakycznych przesłanek potwierdzających Twoj sposób myslenia.

od samego początku naszej dyskusji, tłumaczę Ci, że carbo czy gainera spokojnie mozna zastąpić, a kwestia tego co kto wybierze - to jest indywidualna sprawa. Większość ludzi uwaza tak jak ty, a ja im tłumaczę, że żyją w błędzie. uswiadamiając ludziom jak jest naprawdę daje się im mozliwosc prawdziwego wyboru. Decyzja o kupnie gainera/carbo powinna byc podyktowana względami takimi jak komfort i wygoda, (gdyz to są zalety tych odżywek0, a nie błędną swiadomoscią że są one niezastąpione/niezbędne.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-23 16:04:19

Nigdzie nie napisałem, że są niezastąpione czy niezbędne, a piszę cały czas o ich walorach praktycznych. Zresztą mam wrażenie, że sworzyłeś sobie swego rodzaju "posłannictwo" mające na celu uświadomienie innym jakie to odżywki są niepotrzebne i jak można je zastępowac.
Dla mnie szybkośc przygotowania i wygoda niweluje wszelkie wady jakie maja odżywki tupu instant.
Pozdrawiam.

Owszem zasugerowałes że są niezastąpione: Możesz jesc oczywiscie po treningu odżywkę na bazie rozgotowanego ryżu, ale nie zastąpi Ci to składników przyjętych w tym czasie w formie odżywki


Nie jestem przeciwnikiem odżywek czy suplementów.


Komfort i wygoda - tak, to są racjonalne argumenty


Rownież pozdrawiam

Sugerowałem tym, że lepiej po treningu wziąc carbo niż bawic się z noszeniem ryżu. Zastanawiam się też jak szybko psuje się gotowany ryż, np: w lato przy 30 stopniach, ale to już inny temat.
Tak czy inaczej moim skromny zdaniem carbo jest odżywką o wiele praktyczniejszą i wygodniejszą w spożyciu (nie mówię już,że smaczniejszą) w porównaniu do gotowanego ryżu i nikt nie jest w stanie mnie przekonac do zrezygnowania z carbo po treningu ma rzecz czegoś bardziej "naturalnego".
No ale każdy ma swoją teorię

dobra dobra użyleś słowa składniki, nie będę się jednak spierał o intencje.

jak Cię ciekawi to ugotowany rano a nastepnie przechowywany w lodowce az do momentu wyjscia na trening ryż nie psuje się zbyt gwałtownie, zazwyczaj jak mieszałem go po trening z odżywką był chłodny. ze smakiem "jabłko z cynamonem" komponował się znakomiscie, choc z bialkiem o smaku arbuzowym też dobrze smakował . podobnie dobrą opcją jest makaron z wpc/wpi. mniam

Jabłko z cynamonem - brzmo kusząco Miałem kiedyś WPI o takim smaku. Było super tylko trochę za drogie. Sog za wiedzę

faftaq: węglowodany w posiłku po-treningowym (mówimy o treningu siłowym) nie są bezwzględnie konieczne.
Ok to rozumiem ale sugerujesz że są składniki koniczne?
A jeżeli tak to do czego ?

Zmieniony przez - marcingrze w dniu 2007-09-23 23:50:18

max - zapewne mowimy o tym samym wpi, widzisz - nie wydaje kasy na carbo i stac mnie na dobre białko


marcingrze - napisałem tylko, że wegle nie są bezwzglednie konieczne bezposrednio po treningu, rownie dobrze mozesz spozyc samo białko, czy to w formi odzywki czy kostki twarogu czy nawet steku wołowego. osobiscie jem węgle po treningu razem z bialkiem w porcji (wpc/wpi + ryż/makaron + owoc/miód/glukoza)

Pisałem już wcześniej o cenach carbo. Wydanie 20-30 zł miesięcznie nikomu nie zrobi dziury w kieszeni.
Myślisz o Izolite?
Priorytetem naszych mięśni po treningu jest odbudowa rezerw glikogenu,a dopiero potem regeneracja (w sensie wzrostu,odbudowy tkanki), więc jeśli po treningu podamy samo białko, zostanie ono zużyte na odbudowę rezerw glikogenu, co nie wychodzi najtaniej. Dlatego właśnie sensowne jest podawanie zaraz po treningu samych węgli lub ich mixu z białkiem.