8000m zawody lekkoatletyczne

Jadę za dwa tygodnie na zawody lekkoatletyczne i bardzo proszę kogoś kto się zna, o jakiś plan treningowy na ten czas. Mam biec na 800m. Na co dzień trenuję piłkę nożną, więc jako taką kondycję mam, ale zupełnie nie znam się na bieganiu tzn. na treningu lekkoatletycznym ani na taktyce, czyli jak mam sobie taki dystans rozłożyć (np. starać się biec od początku na maxa, czy najpierw spokojnie, potem mocny finisz itp.).

Mam biegać codziennie rano i wieczorem? czy kilka razy w tygodniu? Co powinnam zjeść przed zawodami? Bardzo proszę o poradę.

Nie jestem ekspertem w biegach na 800 metrów ale chyba w takim biegu nie ma za bardzo czasu na spokojny bieg. Od początku do końca trzeba zasuwać ostro.

800m to jeden z najtrudniejszych dystansów... dlaczego? bo aby zrobić przyzwoity wynik musisz biec te 2 okrązenia sprintem... (ok. 15s na 100m a nawet szybciej) a więc trzeba mieć jaja xD:D 2 tygodnie przed zawodami (podejrzewam ,ze to liga szkolna) to za późno i tylko zajeździsz organizm i zrobisz gorszy czas niż gdybyś nie trenował ...

800metrów cóz, pamietaj aby nie szaleć na pierwszych 400metrach strasznie, poprostu trzymaj rowne tempo a jak starczy sil to mocny finisz. 2tygodnie to nic. odpuść i czekaj co zawodów.

Możesz jeszcze obrać sobie za cel trzymanie się blisko jakiejś szybkiej osoby która biegnie bardzo dobrze i robić to co ona, tyle że szybciej ;)

Dzięki Wam. Postaram się. Żebym się tylko nie skompromitowała : ). Ale chyba przebiec się ze 2km dziennie dodatkowo nie zaszkodzi, co?

Zaszkodzi bardziej niż pomoze...