Pitt Bull
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
...
ripahza
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26817
dla mnie 110kg w ostatniej serri na 15 to masakra !!! 
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
e tam uda ma dobre 
ja ze swoimi wychudzonymi patykami 110 bralem co prawda na 5 razy ale bralem
a inne partie -->
hehe
przysiady pelne ? czy do kata prostego?
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-17 10:43:52
ja ze swoimi wychudzonymi patykami 110 bralem co prawda na 5 razy ale bralem
a inne partie -->
hehe
przysiady pelne ? czy do kata prostego?
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-17 10:43:52
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
ciekaw jestem
ogólnie nie słyszałem zbyt wielu pochlebnych opinii o tej firmie.
Niby dobra, ale nic specjalnego.
Tymbardziej będę zaglądał.
pozdro
ogólnie nie słyszałem zbyt wielu pochlebnych opinii o tej firmie.
Niby dobra, ale nic specjalnego.
Tymbardziej będę zaglądał.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95263
Powodzenia
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
mjś
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33518
wlasnie jak siady robisz?
do konca czy do kata prostego ?
do konca czy do kata prostego ?
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56426
dzięki za doping :P
Dzisiaj dzień wolny, bo w szkole zapieprz, ale jutro 10B
Co do siadów to robie pełne, i jeszcze nie na maxa bo ostatnio miałem zastój w sile, ale jestem dobrej myśli
Dzisiaj dzień wolny, bo w szkole zapieprz, ale jutro 10B
Co do siadów to robie pełne, i jeszcze nie na maxa bo ostatnio miałem zastój w sile, ale jestem dobrej myśli
...
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46894
powodzenia
oczywiście będę obserwował
oczywiście będę obserwował
...
m.ł.o.d.y.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20730
Powodzenia bede sledzil
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56426
10B
Wyciskanie na barki 10x52 10x70 5x78 10x88
HP 10x52 10x70 5x78 10x88
Martwy 10x95 10x125 5x140 10x158
Wyciskanie wąsko połowiczne 10x52 10x70 5x78 10x88
Podciąganie wąsko do czoła 10x65 (wyciąg) 10x bez obciązenia 5x15kg u pasa 10x25kg u pasa
Przysiady z przodu 10x52 10x70 5x78 10x88
Komentarz
Wypiłem 1.5 porcji blasta przed treningiem. Pobudzenia już nie czułem, za to jest dziwne uczucie braku pragnienia. Bardzo mało chce im się pić i nie za bardzo mi się to podoba, ale jakoś wmuszam na treningu wodę. Pompa była nawet ok, za to żołądek nie miał się dobrze po blascie.
Wyciskanie na barki ok, ciężko, może 1pow zapasu może w ogóle ,
HP nawet lajtowo, sztanga leciała wysoko
W martwym była duża moc, ostatnia seria poszła świetnie, zapas był dobry. Będzie tutaj niezły progres
Wyciskanie wąsko uzależnione od HP, barów, przysiadu, też z zapasem dobrym.
Przy podciąganiu kumpel ograniczał moje bujanie hamując je rękami i poszło fajnie, cała siła poszła w podciąganie i nie straciłem siły na bujanie.
Przysiady na końcu już wymęczony jakoś zrobiłem, te ćwiczenie na końcu treningu to całkiem inna bajka. Jak je robiłem na początku treningu to siadałem 9x97.5 a teraz tyle.
Boli mnie trochę gardło, ale powinienem sobie z nim poradzić
Wyciskanie na barki 10x52 10x70 5x78 10x88
HP 10x52 10x70 5x78 10x88
Martwy 10x95 10x125 5x140 10x158
Wyciskanie wąsko połowiczne 10x52 10x70 5x78 10x88
Podciąganie wąsko do czoła 10x65 (wyciąg) 10x bez obciązenia 5x15kg u pasa 10x25kg u pasa
Przysiady z przodu 10x52 10x70 5x78 10x88
Komentarz
Wypiłem 1.5 porcji blasta przed treningiem. Pobudzenia już nie czułem, za to jest dziwne uczucie braku pragnienia. Bardzo mało chce im się pić i nie za bardzo mi się to podoba, ale jakoś wmuszam na treningu wodę. Pompa była nawet ok, za to żołądek nie miał się dobrze po blascie.
Wyciskanie na barki ok, ciężko, może 1pow zapasu może w ogóle ,
HP nawet lajtowo, sztanga leciała wysoko
W martwym była duża moc, ostatnia seria poszła świetnie, zapas był dobry. Będzie tutaj niezły progres
Wyciskanie wąsko uzależnione od HP, barów, przysiadu, też z zapasem dobrym.
Przy podciąganiu kumpel ograniczał moje bujanie hamując je rękami i poszło fajnie, cała siła poszła w podciąganie i nie straciłem siły na bujanie.
Przysiady na końcu już wymęczony jakoś zrobiłem, te ćwiczenie na końcu treningu to całkiem inna bajka. Jak je robiłem na początku treningu to siadałem 9x97.5 a teraz tyle.
Boli mnie trochę gardło, ale powinienem sobie z nim poradzić
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moj "pierwszy" cykl...
Następny temat
taki cykl... co Wy na to??
