Trening skakanka

Witam chcialbym zadac pytanie na temat treningu czy macie taki problem albo moze wiecie jak go rozwiazac??poniewaz jak robie skakanke ok 10 minuty strasznie zaczynaja mnie bolec piszczele i niemoge dluszej robic cwiczenia/?czy mozecie mi pomoc dzieki za odp

rob seriami

Probowalem ok 3-4 rundy po 3 min to znowy wystepuje!!!niewiem zabardzo dlaczeko takie rzeczy mi sie dzieje wczesniej takiego czegos niebylo!!

moze zrob tydzien przerwe i zobacz czy pozniej bedzei

Ok dzieki za info podobny problem mam z krzyzem tez strasznie boli podczas treningu a najgorzej juz po jak sie poloze do spania!!pewnie kazdy mial taki problem czy lepiej to rostrenowac czy dac spokoj na ok 1-2tyg??
JESZCZE RAZ DZIEKI

Jezeli chodzi o skakanke to mam podobny efekt. Na poczatku tez myslalem ze to piszczele bola ale jednak to nie bylo to. Piszczele sa w normalnym stanie natomiast miesnie ( nie wiem jak sie profesjolanie nazywaja ) ktory sa wykorzystywane przy stawaniu na palcach znajdujace sie obok kosci piszczelowej bola. To normalne wiec nie ma sie czym przejmowac :)

Wszystko zależy od tego, jaki to rodzaj bólu. Nikt tu nie będzie w stanie lepiej ci powiedzieć, co może ci dolegać, niż ty sam, a jeszcze lepiej ty po konsultacji z lekarzem. Bóle w krzyżu mogą być wywołane zbyt twardym lądowaniem - poprawić sprężystość. Jak poprawić? Skakać na skakance :D Tylko zacząć od mniejszych serii i stopniowo zwiększać czas pracy. Proponuje 3 serie po 2 minuty w pierwszym tygodniu, 3 po 2,5 w następnym, i tak dalej i tak dalej. Nie wiem, jak długo się w to bawisz, ale możesz być zwyczajnie nie przyzwyczajony do takiego ruchu.
Pozdrawiam

moze to stawy ?

jak nie przestanie cie bolec po dluzszym czasie to do lekarza.