Mega krzywa klata co robić ??

Cwicz normalnie wyruwna sie ja n. tez mialem takie cos dysproporcje lewego cycka po cwiczeniu hantlami potem zmienilem na sztange i sie wyruwnalo

Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 11:04:34

Kumpel z ktorym cwiczylem kiedys tez mial klatke identyczna do ciebie. Zaczal machac hantelkami i po 3 miesiacach klatka sie skorygowala wiec cwicz intensywnie a napewno dojdziesz do planowanej korekcji



pozdro

DZięki!! wielkie już mam nowy zapał do ćwiczenia! :D za tydzień robie klate hantlami. Bo wczoraj testowałem czy mi siła spadła i już dziś nie poćwicze;)

Wykonuj wiekszasc cwiczen hantlami staraj sie robic to z jak najlepsza technika nie liczy sie ciezar zeby pokazac kolega ile to sie zaklada na 2 hantelki tylko technika...rob spokojnie klate razem z innymi partiami a z czasem klatka bedize ok...

Teraz tak wyglądam ćwicze raz w tygodniu ;/ Klate tylko oczywiście wg zalecień. I nic sie nie poprawia ;/ może coś źle robie :
Wyciskanie sztangi ławka płaska/co drugi tydzień hantelkami
wyciskanie na skosie hantelek/ zawsze
rozpiętki hantelkami
co jeszcze doadać ? Jakieś wskazówki ?

ta podobna poza nie chce aż tak nabierać masy na klate(chociaż przydało by sie) chę ja wyrównać
TERAZ zobaczyłem że mój post znalazł sie w dziale dla zaawansowanych... Ja go tu nie dałem może dlatego że jest stary tu sie znalazł Pozdrawiam

Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-01-12 16:25:39

albo to zdjecie takie albo juz praktycznie zlikwidowales dyzproporcje. Trzba sie mocna przygladnac zeby cos zarzucic do dyzproporcji klaty

A może żebra Ci się nierówno układają. Może jakieś jest bardziej wklęsłe.

widać widać. Możliwe ze mam żebra inne z jednej strony.. ale ostatnio (2 tyg temu) byłem u ortopedy i powiedział że mam prosty kręgosłup i wogóle raczej kości dobrze ułożone

Rob mase im wiecej zrobisz tym bedzie mniej widoczna ta jakby dziura a i rozmiar sie wyrowna, tylko przykladaj sie do techniki.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-01-13 15:26:43