ZAŁAMKA!!!

Witam wszystkich,
Pewnie jest to juz "setny" post tego typu jednak nie daje mi to spokoju. Mam 173cm i jeszcze chyba troche urosne natomiast moja tragiczna wrecz waga wynosi 53 kg. Jestem chudy jak patyk, a do tego mam szybka przemiane materii i cwicze SW 3x w tygodniu. Probowalem sobie ulozyc diete, ale zeby byly jakies efekty musialbym duzo jesc a ja mam brak apetytu. Nie wydaje mi sie jednak zebym mial anemie. Jest na to jakas odpowiedz??

W sumie przylaczam sie do pytania. Jakas wit b wzmaga chyba apetyt ale dobrze nie pamietam. Kojarzy mi sie to cos z wit b12 lecz to jest tak na 10 %

Jeśli masz zaburzenia apetytu, idź do lekarza. Jeśli po prostu nie masz ochoty na jedzenie, to jedz po prostu regularnie, zaplanowane posiłki. Ale to chyba temat do ODŻYWIANIA, a nie TRENINGU.

jesli chcesz utyc, musisz oprocz treningow SW zaplanowac sobie trening na silowni, rowniez 3x w tygodniu.

10 strzalek b 12 i wyladasz jak czlowiek.

Moja rada jedz dużo ryżu na siłe, on troche rozepcha ci bebzun ;) A potem to już sie rozkręci...

Zenonek19 oryginalna rada
Anemii raczej nie masz chyba ze co zjesz to zwracasz i totalnie nic nie jesz czasem na brak apetytu ma wpływ czynnik psychologiczny jak stres.
Spróbuj jeśc regularnie często i w małych porcjach i zobacz jak bedzie reagował organizm.Jak bedziesz jadł regularnie po jakims czasie organizm bedzie sie domagal o okreslonych porach.Powiem ze jestes typowy ekto wiec przy treningu 3 x w tyg SW + siłownia bedziesz musiał dac konkretna ilosc kal z diety zeby cos masa ruszyła .Jednak jest to do zrobienia .Ułóż diete z bilansem dodatnim conjmniej 500kal i zobaczysz jak bedzie jak masa nic nie drgnie to dołóz jeszcze 500.Mówie od razu że nie bedzie latwo ale taka juz specyfika tego sportu pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-13 14:37:05

Moja normalna waga wynosiła 60 kg a mam wzrost 180 cm wiek 20 lat. ostatnio trochę chorowałem i schudłem na 56 kg. Ostatnio zacząłem znowu trenować i przyjmować odżywki w ciągu tygodnia przybyło mi z powrotem 1.5 kg wagi.
Odżywiam sie 3 razy dziennie czyli śniadanie obiad kolacja plus 2 posiłki przekąski. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii o 500. A no i rzuciłem palenie i ograniczyłem alkohol. Jedz tak by nie obciążyć żołądka a się najeść. I jeśli palisz to rzuć palenie gdyż nikotyna zabija kalorie i apetyt;) ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz;) pozdro

dieta i dział ODŻYWIANIE- oby była urozmaicona, apetytu nie masz bo po chorobie często tak jest- gdy zaczniesz sie regularnie odżywiać to apetyt zapewne wroci.

nastepnym razem zakładaj postywe właściwym dziale.

Dzieki wszystkim za rady, a w ogole z tym paleniem to moze jest racja, bo palilem pol roku i teraz od miesiaca juz nie, a z tymi posilkami to u mnie jest roznie, wiec zaczne jesc regularnie.