Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
mam zastawiak na pazdziernik, cyklon ma trwac ok 60 dni:
1. storm
2. shock therapy
3. tCm z olimpa ( jak sie skonczy storm)
4. l-arginina z vitalmaxa 120 kaps
5. o 3
zma apteczne
do tego mam prolongatum 1,5 kg ( po treningu i przed snem)
oraz carbo(po treningu) i gainera1 i troche xxla.( po trenigu) oczywiscie dieta jest 2,2 białka 1,5 tłuszczy 6,5 wegla oraz trenih HST
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958544
prawie wszystko opisales..
schocka porcja przed treningiem
storm rano i po treningu (dzien T) , rano i w porze treningu (dzien NT)
- na tej samej zasadzie po skonczeniu bierz TCM w dawkach po 5g
o-3 2-3 razy dziennie po posilkach
arginine daj z 3-4 kaps przed snem
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-08 12:48:28
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
zma tez przed snem ( tak czytałem) ale ile czego-zincas forte, filomag b6
a o-3 to po ile tabs ( jeden ma chyba 1500) arginine przedsnem?? na opkowaniu czytałem ze pred treningiem??
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958544
arginine mozesz sobie dawkowac w 2 porcjach w dzien T : 2kaps przed treningiem (np. razem z shockiem) i 2 przed snem
w dni wolne od treningu tylko przed snem
o-3 jak napisalem 2-3 razy (po 1kaps)
zma apteczne: 1-2 zincas FORTE (wystarczy 1) + 4-6 filomag
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-08 12:59:09