Pytajło
a na ile wyjezdzasz i kiedy to Ci napisze ile juz bedzie ?! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
heh
wyjeżdżam w niedzielę na 8 dni
pójdzie pewnie z 2kg na wadze
wyjeżdżam w niedzielę na 8 dni
pójdzie pewnie z 2kg na wadze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
to juz mysle ze 75 kg bedzie 
w kazdym badz razie milego wypoczynku zycze
w kazdym badz razie milego wypoczynku zycze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
WYPIS Z TRENINGU ("10" - wczorajszy i ostatni, w pon juz "5"):
1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 2 x 55 kg (w drugiej seri 2 powt. z pomoca)
2.Podciąganie na drążku - 10 powt. bez obciazenia ale za to dokladnie
3.Wiosłowanie sztangą - 2 x 60 kg (9 ciezkich powt.)
4.Wyciskanie na płaskiej - 2 x 72,5 kg (na styk, ale bez pomocy
)
5.Uginanie sztangi - 30 kg
6.Pompki na poreczach - 12,5 kg (na styk)
7.Prostowanie nóg - 2 x 10 powt.
8.Uginanie podudzi - 10 powt.
9.Wznosy boczne - 2 x hantelkami po 6 kg (12powt.)
10.Wspięcia na palce - 2 x 85 kg (15powt.)
Ciezki byl trening i dobra pompa (1h)
Widze juz nawet sporą poprawe w lusterku, mam nadzieje ze przez kolejne 4 tyg. jeszcze pujdzie troche do przodu
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-01 10:30:56
1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 2 x 55 kg (w drugiej seri 2 powt. z pomoca)
2.Podciąganie na drążku - 10 powt. bez obciazenia ale za to dokladnie
3.Wiosłowanie sztangą - 2 x 60 kg (9 ciezkich powt.)
4.Wyciskanie na płaskiej - 2 x 72,5 kg (na styk, ale bez pomocy
)
5.Uginanie sztangi - 30 kg
6.Pompki na poreczach - 12,5 kg (na styk)
7.Prostowanie nóg - 2 x 10 powt.
8.Uginanie podudzi - 10 powt.
9.Wznosy boczne - 2 x hantelkami po 6 kg (12powt.)
10.Wspięcia na palce - 2 x 85 kg (15powt.)
Ciezki byl trening i dobra pompa (1h)
Widze juz nawet sporą poprawe w lusterku, mam nadzieje ze przez kolejne 4 tyg. jeszcze pujdzie troche do przodu
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-01 10:30:56
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
A tutaj wczorajszy drugi posilek:
100g ryzu + 100g pociachanej cycki + warzywa (pomidor,papryka,żodkiewka) + oczywiscie kieliszek Oliwy z Oliwek (ok.20g)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
fajnie ten posiłek wygląda
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
dywciasfd
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1322
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15215
Bardzo fajnie... Ja od wczoraj jade HP + XP i bylem naprwde pod wrazeniem ze tak spompowalo łapy :D A tak w ogole to te mrowienie po HP bedzie sie nasilac?
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
mi sie nasilalo na poczatku , a pozniej juz znikalo czasami 
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1322
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15215
No nic zoabczymy jak to bedzie wygladac u mnie.
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Witam Pytajlo
Dawno mnie tu u Ciebie nie bylo, bo mialem wakacje i generalnie jakies 10 stron musialem przegladac. Wg mnie poprawa na fotach jest bardzo widoczna! Silka w porzadku wyglada.
Jedziesz dalej, to beda efekty, a widze ze w dobrym kierunku idziesz, oby tak dalej!
Pzdr.
Dawno mnie tu u Ciebie nie bylo, bo mialem wakacje i generalnie jakies 10 stron musialem przegladac.
Wg mnie poprawa na fotach jest bardzo widoczna! Silka w porzadku wyglada.
Jedziesz dalej, to beda efekty, a widze ze w dobrym kierunku idziesz, oby tak dalej!
Pzdr.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Poprzedni temat
ZESTAW DO OCENY-PROŚBA O POMOC!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
mono lub TCM po Xp
