czy tylko masa?

mam takie małe (moze i głupie ale nie znam sie:P) pytanie, w tym temacie jest mój staż itp. oraz plan którym ćwicze od 2ch tygodni:
https://www.sfd.pl/Masa-plan_do_oceny-t347286.html

tak więc jestem początkujący, więc czy ćwicząc tym planem na mase, też wzrośnie mi siła i poprawi sie kondycja?

Zmieniony przez - headripper w dniu 2007-08-29 22:30:38

Podobno przez pierwszy rok cwiczen przy masowaniu rownomiernie wzrasta sila
potem mozna myslec o specjalnych treningach na sile

Kondycja? Chodzi ci o bieganie czy wytrzymalosc miesni?
Wytrzymalosc miesni zwieksza sie raczej w cwiczeniach w ktorych robisz wiecej niz 12 ruchow

u początkujących zwykle ten okres to największe przeskoki siłowe inaczej, najlepszy okres

a to dobrze, o to mi chodzilo dzieki